Как наполнить чакры энергией

Практика «Дыхание маткой» предназначена для раскрытия и гармонизации второй чакры.

Ежедневно делая эту практику, через пару месяцев вы выйдете на новый энергетический и гормональный уровень. Когда женщина умеет сохранять сознание в своем главном энергетическом центре, она становится всевидящей и всезнающей, невероятно красивой и мощной!

Найдите для себя 20 минут, когда вас никто не будет тревожить. Сядьте в спокойное место, включите тихую музыку, закройте глаза.

Для начала просто посидите 5-10 минут, успокойте свои мысли, тревоги, отвлекитесь от повседневных дел, сосредоточитесь на том, что сейчас вы будете делать практику для взращивания своей женской энергии.

Итак, начинаем…

http://womansanga.ws/wp-content/uploads/2013/04/yuliya-mangalam-dyihanie-matkoy.mp3

  1. Подышите глубоко грудью и постепенно опускайте дыхание вниз, в область живота… Теперь подышите животом, дыхание глубокое, спокойное, ровное… А теперь плавно опускайте свое дыхание в матку, и дышите как бы сквозь матку…
  2. Проследите, какие ощущения у вас в матке? Какая там энергия? Какого она цвета? Какие эмоции в этом органе женственности? Бывает так, что у женщины матка «плачет», я часто это встречала в персональных энергетических сеансах. Или матка вся сжавшаяся, напуганная, там может быть страх, боль, опасения, обиды…
  3. Поговорите со своей маткой, положив руку на область паха. Спросите ее: «Что я могу сделать для тебя? Чего тебе не хватает? Чем я могу тебе помочь?» Ответ придет сам, вы это почувствуете, поймете. Попросите у нее прощения, что обращались с ней иногда грубо или жестко, не придавали ей значения и внимания.
  4. А теперь подышите с таким настроем: каждый вдох наполняет вашу матку светом, теплом, а с выдохом уходят темные пятна, негатив, боль, обида… И снова вдох — энергия тепла входит в матку и наполняет ее светом, любовью, вниманием… Выдох — все плохое уходит из матки в землю, растворяясь в ней… Подышите так для начала 5-7 минут.
  5. Потом пообещайте матке больше заботиться о ней, поблагодарите ее за то, что она дает вам красоту, женственность, очарование…
  6. Поднимите дыхание снова в живот, а потом — в грудь…
  7. Сделайте глубокий вдох и откройте глаза!

Позанимайтесь несколько раз очищением матки. Как правило, многие женщины уже успели многое там накопить. А потом можно иногда так дышать маткой, наполнять ее энергией.

В конечном итоге у вас должно быть ощущение, что ваша матка светится сквозь ваше тело в радиусе пяти метров и освещает все вокруг. Это ощущение — потрясающее, оно задевает всех прохожих, и люди начинают вам улыбаться, обращаться к вам, иначе относиться, и у вас самой появляется такое чувство, что внутри вас — неиссякаемый источник любви, ласки и тепла.

Идеально эту практику проводить с кем-то знающим, потому что вначале выходят все негативные эмоции: боль, слезы, обиды. Важно, чтобы кто-то рядом вас выслушал потом, поддержал, и работа в группе так наполняет силой, что эффект в разы сильнее.

Вы можете практиковать дома, но по возможности посетите встречу, когда группа женщин наполняет пространство сияющей энергией женственности, исходящей из матки, — это фантастическое переживание… Оно наполняет силой и энергией до самой макушки, и глаза начинают сиять, и мягкая улыбка не сходит с лица…

Как открыть чакры и освободить женскую энергию

Для многих учение о чакрах больше, чем метафора. В последнее время о них говорят не только адепты восточной философии и эзотерики, но и, среди прочих, психологи, спа-терапевты, преподаватели фитнес-йоги и гомеопаты. Многие мои подруги с недавних пор «тренируют чакры» – активно посещают соответствующие тренинги – и не нарадуются результатам. Одна влюбилась, у другой прекратились конфликты на работе, третья забеременела.

Для меня самое интересное – как на уровне чакр общаться с противоположным полом. Считается, что первая чакра, муладхара (та, что расположена чуть ниже копчика, ее еще называют «корневой чакрой» и ассоциируют с красным цветом, энергией земли и планетой Марс) отвечает за нашу устойчивость, связь с землей, со своими корнями, предками. В этой чакре циркулирует энергия выживания, продолжения рода, способности идти на риск и решать проблемы. Если она заблокирована, то пропадает почва под ногами, вы чувствуете себя жертвой обстоятельств, у вас болит поясница, начинаются проблемы с ногами, суставами, бесконечные травмы. К счастью, разблокировать эту чакру женщине не так сложно – достаточно научиться позволять мужчине о вас заботиться. Эта чакра – мужская, энергия в ней движется по часовой стрелке (это направление ян), и у мужчин она должна быть активна, а у женщин – пассивна. Муладхара – это прежде всего удовлетворение базовых материальных потребностей, и по принципу обмена энергий лучше, если ответственность за это лежит на мужчине. Согласно учению о чакрах, мужская миссия – обеспечить своей женщине базовую безопасность, комфорт и защиту. Тогда он сможет успешно реализовываться в других областях. А задача женщины – зарядить его энергией на уровне следующей, второй чакры – свадхистаны. Она находится примерно на 5 см ниже пупка (у женщин – на уровне матки) и, наоборот, в идеале должна быть активна у девочек и пассивна у мальчиков. Эта чакра (ее ассоциируют с энергией воды, которая является женской стихией, и оранжевым цветом, а управляет ею Венера) отвечает за наслаждение, чувственность и чувствительность, нежность, умение получать удовольствие, за красоту, за принятие себя (в первую очередь – своего тела) и за творчество.

Когда вторая чакра заблокирована, мы испытываем чувство вины, не можем «отпустить» себя во время секса, сомневаемся в собственной привлекательности и решаем бесконечные проблемы с женскими органами и почками. А если энергия течет там свободно, женщина способна бесконечно дарить мужчине наслаждение – через прикосновения, секс, вкусную еду, теплый дом, заботу и нежность.

На уровне третьей чакры – манипуры (желтый цвет, энергия огня, Солнце) – энергия трансформируется и возвращается от мужчины к женщине. Этот центр, отвечающий за социальный статус, деньги, силу воли, контроль и упорство в достижении целей, должен быть активен у мужчин и пассивен у женщин. У многих современных женщин (и у меня, как выясняется, тоже) с этим проблемы. Нам хочется, как говорят в Америке, have it all – занимать активную жизненную позицию и контролировать ситуацию. В этом нет ничего плохого, если… стремление контролировать не зашкаливает и мы умеем вовремя переключаться. Боль в спине, особенно по центру позвоночника или в районе диафрагмы, запоры, гастрит и прочие проблемы с желудком и кишечником, а также тревожность и беспокойство о завтрашнем дне, – все это признаки того, что третья чакра заблокирована. По энергетическим законам бояться потерять деньги и работу очень вредно – особенно женщине. Так мы теряем силу и, скорее всего, рано или поздно действительно можем остаться без средств. Деньги и статус придут – сами или посредством вашего мужчины. Нужно просто больше доверять миру.

Одна из самых важных «женских» чакр – четвертая, анахата (изумрудный цвет, энергия воздуха, планета Луна), которая расположена на уровне сердца. Анахата отвечает за способность испытывать сострадание и любить – безусловно и безгранично, а также заряжать мужчину эмоциями, вдохновением, при этом принимая его таким, какой он есть. Считается, что когда отношения строятся на четвертой чакре – то есть вас связывает не только секс (это союз на первой чакре, такие отношения самые быстротечные), не стремление к комфорту и наслаждению (отношения на второй чакре) и не социальный статус (связь на третьей чакре), – у них есть шанс быть по-настоящему гармоничными. Еще считается, что эта чакра связана с нашими взаимоотношениями с родителями – левая сторона сердца связана с матерью, а правая – с отцом. Если вы способны испытывать состояние беспричинной детской радости независимо от погоды и прочих обстоятельств – скорее всего, сердечная чакра у вас открыта. Уныние, агрессия, стремление всем понравиться, ощущение «пустоты» в сердце, потребность в самоутверждении, психологическая недостаточность, а на физическом уровне проблемы с легкими и верхними отделами позвоночника, – признаки того, что энергии в этом центре не хватает.

Пятая чакра, «вишудха» (голубой цвет, энергия эфира, планета Меркурий) – снова мужская. Этот центр управляет самовыражением, способностью убеждать и руководить, генерировать и реализовывать идеи, достигать успеха в социуме. Если эта область заблокирована, появляется «ком в горле», трудности с высказыванием мнения, насморк, ангины, проблемы с зубами, щитовидной железой, хроническое напряжение в плечах и шее.

Шестая чакра, аджна (синий цвет, планета Сатурн), – еще один энергетический центр, который в пер­­вую очередь нужно развивать женщинам. Она распо­ложена между бровями, на уровне «третьего глаза», и отвечает за интуицию, мудрость, проницательность, способность доверять себе, слушать свой внутренний голос, чувствовать других людей – в первую очередь, своего мужчину, подстраиваясь под него и мягко им управляя, точнее, направляя. Дефицит энергии здесь – головные боли, проблемы со зрением, депрессия, ощущение потерянности и отсутствия цели в жизни или когда мы чересчур живем головой.

И наконец, есть седьмая, «бесполая» чакра под названием сарасхара. Она находится в области макушки и отвечает за связь с космосом, высшую духовную реализацию и единение с Богом. Правда, мистики говорят, что у большинства современных людей эта зона закрыта.

Как «прокачать» чакры?

Наталья Игнатова, ведущая женских тренингов

У меня свой центр, где, среди прочего, я веду занятия «Рефлексу оргазма», который помогает «прокачать» прежде всего первую и вторую чакры. Эту практику придумал австрийский врач-психотерапевт, ученик Фрейда Вильгельм Райх, который считал, что, разблокировав мышечные зажимы в области интимных органов, возникающие вследствие родительских запретов, мы выпускаем наружу оргазмическую энергию. Чем больше у вас этой энергии и чем свободнее она циркулирует в теле, тем секс становится ярче, ваш творческий потенциал выше и тем успешнее вы в жизни. Я все время наблюдаю, как после «Рефлекса оргазма» у девушек меня­ется походка, взгляд, цвет лица, они становятся магнитом для мужчин. Если не любите тренинги, попробуйте дома простое упражнение на чакровое дыхание. Устройтесь поудобнее, закройте глаза, настройтесь на свое дыхание. Уделите каждой чакре две минуты. Если вам сложно будет мысленно «наполнить» чакру присущим ей цветом, возможно, она у вас ослаблена или заблокирована.

  • Устройтесь поудобнее, закройте глаза, прислушайтесь к своему дыханию. Направьте внимание в первую чакру, которая находится у основания позвоночника. Прочувствуйте свой копчик, крестец, дно таза, расслабьте промежность и дышите, направляя внимание в эти области, наполняя это пространство красным цветом при помощи дыхания.
  • Мысленно переместитесь во вторую чакру, которая нахо­дится внизу живота и в центре таза, начните дышать в это место, наполняя его оранжевым цветом – примерно две минуты.
  • Переведите внимание в область солнечного сплетения. Концентрируйтесь не только на передней части тела, но и прислушивайтесь к ощущениям сзади, в центре позвоночника, наполняя при помощи дыхания это пространство желтым цветом.
  • Перенесите внимание в область грудной клетки, в ее центр. Это сердечная чакра, медленно наполните ее зеленым цветом.
  • Перейдите в горло, область пятой чакры. Ощущайте шею также сзади, расслабляя при этом шейные позвонки, наполняйте эту зону голубым цветом.
  • Переведите внимание в шестую чакру, которая находится между бровей. Наполните область головного мозга синим цветом.
  • Займитесь седьмой чакрой, она в области макушки и над головой. Наполняйте эту область фиолетовым цветом.

Как наполнить себя энергией. Техника “Дневник энергии”

Гигантское количество информации вокруг нас, уплотнение времени и количества дел, которые нужно решить в единицу времени. Отсутствие жалости к себе, когда мы, словно олимпийцы, действующие по принципу “Быстрее, выше, сильнее”, стремимся к социальным свершениям и победам.

Мы не успеваем отдыхать. Часто даже то, что мы называем отдыхом им не является. Например, мы думаем расслабиться, бессмысленно посерфив в интернете. Но спустя час или два понимаем, что это нам не принесло ни особого удовольствия, ни особого расслабления.

Мы стараемся успеть, спешим, торопимся. Мы живем на бегу.

Мы живем будущим: вот, закончу институт, вот, найду работу, вот, выйду замуж, вот рожу ребенка (и т.д.)…и жизнь наладится…Но почему-то этого не происходит. Жизнь идет своим чередом, но не наступает то особенное время, в котором мы будем счастливы, умиротворены, довольны. В котором будет время для счастья.

Потому что время для счастья — оно сейчас. Прямо сейчас. Вот в этой спешке, суете, буднях, рутине. И только в наших руках продолжать бежать непонятно куда, непонятно зачем. Или выбрать именно свой маршрут, свою цель, свою скорость, своих попутчиков, свой стиль и метод бега:)

И, конечно, на этом пути нам нужна энергия. Ибо бегун, еле-еле переставляющий ноги, может, и доползет до финиша. Но его результат будет явно не впечатляющим. А возможен и такой поворот событий, что, сломавшись на середине пути, наш марафонец просто рухнет без сил.

Где брать энергию? Как научиться быстро подзаряжаться и постоянно оставаться в ресурсе?

Получите 4 видео, из которых вы узнаете секреты управления жизнью и метод «Программирующих медитаций». Вы научитесь снимать блоки и негативные убеждения и программировать свое сознание на нужные вам модели поведения

1) Соблюдайте баланс между расходованием и пополнением энергии.

Часто мы даже не задумываемся над тем, сколько сил нам отпущено и отмерено. Мы засыпаем, уставшие, просыпаемся более-менее отдохнувшими и снова запрягаемся в круговерть жизни. И кажется, что так будет всегда.

Но вот чуть интенсивнее нагрузка, чуть сильнее переживание, чуть суровей зима, — и мы сдаем позиции. Заболеваем. Испытываем депрессию или стресс. Чувствуем себя разбитыми и уставшими.

А все дело в том, что обязательно — просто обязательно — нужно соблюдать баланс между расходованием и пополнением энергии. Анализировать, ощущать, сводить “дебет с кредитом”: что происходит в вашей жизни? Что сейчас лежит на ваших плечах? Какие задачи, заботы, дела? Сколько это требует сил, энергии? Как вы себя после этого чувствуете? И самое главное — ЧТО вы делаете для того, чтобы вернуть себя в форму? Как вы возвращаете себе потраченные силы и энергию?

А, может, что-то с ваших хрупких плеч стоит снять? Отказаться от лишних обязательств. Перенести на более удачное время. Привлечь домашних, знакомых к помощи. Делегировать на платной основе. Вариантов, как разгрузить себя может быть много. Важно только осознать, что вы у себя одна (один), и если вы себя не пожалеете, вас никто не пожалеет.

Стоит осознать, что наша жизнь — это не длительный марафон без конца и края. Это — серия забегов на короткие дистанции. К каждому из них нужно как следует подготовиться: натренироваться, напитать тело, отработать тактику, понять стратегию забега. А после того, как дело сделано — похвалить себя (непременно!) дать телу и уму отдых, восстановиться.

Чем больше энергии вы потратили, тем больше усилий и стараний вы должны пустить на то, чтобы наполнить себя энергией и зарядить свои “батарейки” снова.

И чтобы не размышлять каждый раз “А что же меня заряжает? Что мне даёт мне энергию?”, сделайте это простое упражнение

2) Техника “Дневник энергии”

Пункт а.

Согласитесь, тяжело что-то сделать, если это действие не продумано. Допустим, вы чувствуете, что ваши запасы жизненных сил подходят к концу. Если думать в стиле “Надо БЫ как-то себя восстановить…”, то этот процесс может так и не начаться. Но если вы точно знаете, что вас заряжает оптимизмом, радостью, силами и бодростью, у вас не будет никаких затруднений.

Поэтому мы вам рекомендуем после прочтения этого письма составить свой собственный индивидуальный список “Что заряжает меня энергией”. Проанализируйте себя, свое поведение, свои реакции и выпишите всё, что может давать вам подзарядку. Старайтесь вспомнить все, даже самые незначительные пункты. В одном жизненном случае может подойти один вариант, а в другом — совершенно другой. способ.

Готовый список поместите туда, где у вас к нему будет самый простой и быстрый доступ. Например, в смартфон, который всегда с вами. Для этого можно использовать любое приложение, создающее списки (например Wunderlist — он доступен и с компьютера, и с любого другого устройства, и может работать даже оффлайн). А если вам больше по душе рукописный вариант, создайте карточку на картоне или плотной бумаге для большей долговечности и положите туда, откуда список можно быстро взять. Пополняйте список по мере прихода к вам новых идей.

И еще подумайте — как вы можете встроить эти пункты в вашу повседневную жизнь. Может быть, не все и не в полном объеме. Но ведь не обязательно ждать, когда вас “клюнет жареный петух”, чтобы начать наполнять себя энергией, а можно действовать на опережение. Например, если вас вдохновляют и наполняют прогулки, подумайте, когда и как вы можете внедрить их в канву вашей повседневности? Может, ходить на работу пешком, а если это далеко — выходить на 1-2 остановки пораньше и проходить их шагом? Может, часть обеденного перерыва посвящать неспешным прогулкам в парке? Может, попросить вашу вторую половинку прогуляться с вами перед сном? Или взять на себя почетную обязанность выгула любимой собаки?

Наша жизнь — не скульптура, высеченная в камне. В ней всегда есть место для изменений и улучшений. Используйте это, чтобы ваша жизнь становилась ярче и радостней.

Обращайтесь к этому списку каждый раз, когда вы чувствуете, что ваш баланс энергий пошатнулся. Когда возникает мысль — как наполнить себя энергией.

Пункт б.

И, конечно, помимо источников вашего наполнения, важно понимать: а что способствует потере вашей энергии? Что является тем “спусковым механизмом”, который запускает процесс слива энергии? В какие дыры она утекает? Когда это чаще всего происходит?

Занесите все эти негативные моменты в ваш список номер два. Пополняйте его, когда вы понимаете, что действие, забирающее у вас энергию, уже носит регулярный и систематический характер.

Но помимо осознания этих коварных ловушек, стоит продумать
а) как подстелить соломки
б) пути отступления
Если вы знаете, что разговор с мамой обычно заканчивается обоюдным недовольством, подумайте, как минимизировать вред, наносимый этим общением? Может быть, не задевать определенных тем? Или общаться только вживую? Или только при других членах семьи? Или душевно поговорить с мамой о том, почему это происходит. А если расстройство уже произошло — что вы можете сделать, чтобы сгладить последствия? (И тут как раз поможет тот список, что мы составляли в пункте а).

Пожалуйста, не откладывайте эти 2 списка в “долгий ящик”. Создавайте свои списки, пополняйте их, пользуйтесь ими. И пусть провалы в вашей энергии становятся все меньше, а восстановление вашего тонуса станет приятным и повседневным делом.