Как сделать чтобы не снились сны

Что сделать чтобы не снились сны?

Это легко сделать! Есть так называемая методика управления снами, но о ней можно говорить ооочень долго, а нужно выбрать самое действенное. В данном случае это очистка сознания, нужно лечь, настроится на своё внутреннее ощущение, заглянуть вглубь себя, желательно мозг отключить, постепенно расслабляться, от кончиков пальчиков до макушки, сами не заметите, как провалитесь в тёплый и спокойный сон, главное чтобы вас не вспугнули в этот момент.

Сны нам снятся всегда, но запоминаем мы их, когда находимся на грани яви и дрёмы, т.е. поверхностный сон. Вышеприведённая методика позволяет провалиться сразу в глубокий здоровый сон, без сновидений.

Ну и ещё несколько рекомендаций:

1) проветривайте помещение примерно час перед сном

2) за час до сна не сидите перед компьютером, он возбуждает психику

3) если вы женщина, то обязательно необходимо на ночь выпивать тёплое молоко, можно с мёдом

4) ополоснуть ноги тёплой водой

5) можно включать музыку тихую и умиротворяющую

6) если у вас маленькие дети, то они должны быть уложены, посуда помыта, всё прибрано и никакой суеты

7) спите на хлопковых простынях, перестилайте раз в неделю постель

8) если любите пижамы, то одевайте только из натуральных тканей и на голое тело (есть странные люди, которые бельё под них одевают)

Так что не отчаивайтесь, всё это естественно и поправимо.

Если вы видите сны, значит у вас есть проблема, мозг пытается её разрешить, помогите ему, или досмотрите от и до, или начинайте что-то менять в своей повседневности. Может тогда и провалитесь в царство Морфея))

>Как перестать видеть сны?

Почему люди не хотят видеть сны?

Сновидения почти всегда основываются на реальных событиях, то есть в них находит отражение все, что происходило с человеком наяву. Иногда сны включают в себя сюжеты из жизни прошлых лет, а иногда в них причудливым образом переплетаются события и эмоции прошедшего дня.

Если жизнь наполнена увлекательными и позитивными моментами, то и сновидения, в большинстве случаев, будут радостными и легкими. Однако современный темп жизни, вынуждающий человека много работать и жить в состоянии хронической усталости, часто провоцирует беспокойные, а иногда и кошмарные сны, заставляющие просыпаться несколько раз за ночь. После таких сновидений многие чувствуют себя разбитыми, подавленными, встревоженными, а особо впечатлительные люди считают, что плохой сон всегда сигнализирует о скорой беде или неприятностях.

Изнуряющие сновидения, повторяющиеся каждую ночь, ухудшают качество жизни: они снижают работоспособность, а в некоторых случаях способствуют развитию невротических состояний и депрессий. Именно поэтому, многие задаются вопросом – как спать без сновидений, чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать?

Что нужно сделать, чтобы не снились сны?

Ответ на вопрос «Что нужно сделать, чтобы не снились сны?» достаточно простой. Крепкий, глубокий сон – это, в большинстве случаев, сон без сновидений. Человек запоминает детали сновидений, которые снятся во время поверхностной фазы сна, а во время фазы глубокого сна человек не запоминает сновидений – фактически, он не видит снов. Поэтому, для того, чтобы сны перестали сниться, нужно позаботиться о том, чтобы крепко спать.

Для этого нужно соблюдать следующие рекомендации:

  1. Свежий воздух благотворно влияет на нервную систему и ускоряет процесс засыпания, поэтому перед сном полезно погулять 15-20 минут.
  2. Последний прием пищи должен осуществляться не позже, чем за два часа до сна.
  3. Лучше отказаться от просмотра телевизора и длительного сидения возле компьютерного монитора, потому что это оказывает возбуждающее действие на нервную систему.
  4. Активный образ жизни, занятия спортом и гимнастикой – залог не только прекрасного самочувствия, но и спокойного сна.
  5. Предпочтительней надевать на ночь пижаму свободного кроя, изготовленную из натуральных, приятных для тела тканей. Одежда для сна тоже оказывает влияние на характер сновидений: если она слишком тесная или плохо пропускает воздух, то может сделать сон поверхностным и беспокойным.
  6. Прослушивание спокойной, классической музыки, способствует расслаблению и умиротворения, а именно это состояние располагает к безмятежному сну.
  7. Для того, чтобы настроить организм на спокойный сон, важно соблюдать ежевечерние ритуалы. Такими ритуалами могут быть: принятие расслабляющей ванны, различные косметические процедуры по уходу за лицом и телом, непродолжительное чтение книги.
  8. Употребление травяных чаев и настоев из мяты, валерианы, ромашки, зверобоя, пустырника, мелиссы – проверенное средство народной медицины, так как они обладают выраженным седативным эффектом и делают сон более крепким.
  9. Медитация – очень эффективное средство снятия напряжения, обеспечивающее крепкий сон. К простым медитативным техникам относятся: специальные дыхательные упражнения, медитация со свечами, осознание своего тела и т.п.

Психоанализ для крепкого сна без сновидений

Как же сделать так, чтобы никогда не снились сны кошмарного содержания, вызывающие после пробуждения негативные эмоции? Прежде, чем думать о том, как избавиться от сновидений неприятного характера, стоит разобраться в причинах, которые их вызывают.

Если вышеперечисленные рекомендации не помогают добиться крепкого сна без сновидений, то это сигнализирует о более глубоких проблемах личностного характера, а иногда и о нервном перенапряжении или скрытой депрессии. Нужно попытаться разобраться в проблемах, которые не отпускают человека даже во время сна. Для этого подойдет метод, разработанный известным психиатром Зигмундом Фрейдом.

Психоанализ представляет собой метод психотерапевтического воздействия, которое применяется для лечения нервно-психических расстройств. Фрейд считал, что беспокойные сновидения или ночные кошмары – это способ реализации потребностей подсознания, которые в реальной жизни подавляются социумом.

Как известно, подсознание «разговаривает» на языке символов и образов, которые человек видит во сне. Если неприятные сновидения, в которых один и тот же сюжет, повторяются регулярно, то возможно, таким способом подсознание хочет сообщать нечто важное или сигнализирует о том, что в реальной жизни что-то идет не так. Нужно попытаться разгадать «зашифрованную» во сне информацию и принять меры для решения проблем наяву. Систематическая запись деталей, увиденных в навязчивых сновидениях, поможет проанализировать сон и понять, какую информацию он несет.

Список использованной литературы:

  • Бескова И. А. Природа сновидений (эпистемологический анализ) / РАН, Ин-т философии. — М., 2005г.
  • Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
  • The International Association for the Study of Dreams Research About Dreams and Dreaming.

Приятные и неприятные люди

Агрессивность может означать вашу собственную трусость перед этим человеком или его неожиданные и неприятные действия или состояния. Поэтому спасаться бегством или оказывать сопротивление во сне означает для вас неприятности и то, что придётся в какой-то ситуации вам постоять за себя.

Если же вам приснился неприятный человек, то подобное сновидение означает ссору, даже если в жизни он вызывает вашу симпатию. Такой сон нередко предсказывает вам обман и неприятности, обиду. Часто сновидения снятся к удивлению или раскрытию нехорошего поступка этого человека. Иногда такой сон предсказывает разочарование, особенно если он становится маленьким и неинтересным.

Если вы даже со своим врагом начинаете танцевать, обниматься и целоваться, этот сон считается благоприятным. Скорее всего, со временем вы помиритесь с ним и наяву. Современные книги пишут, что между вами отношения наладятся, даже если вы и в ссоре в настоящее время.

по соннику Нострадамуса

Человек, сидящий на высокой скале, означает, что в далеком будущем со сновидцем случится грандиозное событие, которое коренным образом изменит его жизнь.

Встреча человека с незнакомцем, у которого звериный взгляд, – к встрече с Антихристом.

Увидеть во сне злого, деспотичного человека — знак того, что к власти придет тиран, который принесет на Землю войну, голод и нищету.

Если вам приснился нищий человек, то в будущем с вами случится большая неприятность, в результате чего вы лишитесь своего состояния, крова и верного друга. Если же вы увидели во сне большое количество нищих людей, то это значит, что многие народы в будущем ждет нищета.

Увидеть во сне богатого человека – хорошее предзнаменование.

Вас ждет безбедная жизнь в кругу близких вам людей. Видеть во сне множество состоятельных людей – к счастливой жизни народов всего мира.

Если во сне вы увидели раненого человека, то это значит, что кого-то из близких вам людей ждет серьезное испытание, в результате которого этот человек лишится не только крова, материальных средств, семьи, но и получит серьезные увечья.

по соннику Цветкова

отношения (вообще) или возможности; мечутся — сумятица в отношениях с окружающими; нагие — злословие, сплетни; бородатые — к гневливости; идут против спящего — оговор; в черном — плохие вести; счастливые — богатство, утешение; веселые — здоровье; скучные — переживать из-за чужого; поющие и танцующие — к ссоре; смеющиеся — неприятности или нездоровье.

Знакомые и незнакомые

Обычно в таких сновидениях конкретные люди означают стремления и препятствия. Не всегда сонник человек конкретный толкует, как изменение в отношениях с ним. Часто он начинает себя вести совершенно не так, как в реальности, и жизненная ситуация оказывается связана с ним только косвенно. Или вы узнаёте известие о нём или от него.

К чему снится человек незнакомый во сне? Его появление означает чувства, активность или пассивность, жизненную сферу, требующую к себе пристального внимания. Сонник высокий человек толкует как унижение, неприятность, которую вы никак не сможете устранить своими последствиями. Но часто высокий незнакомец предсказывает вам авторитета, который получит над сновидцем большую власть.

Видеть во сне человека незнакомого низкого роста или если ваш знакомый стал вдруг маленьким к чему снится? Это сновидение означает для него унижение и то, что вы поведёте себя по отношению к нему агрессивно и неприязненно.

Если приснился человек незнакомый, который угрожает, бежит за вами, то в реальности вы пасуете перед трудностями и опасаетесь негатива. Гнаться за кем-то во сне – сновидец добивается какой-то цели, но и сам не понимает, чего на этот момент он хочет.

А что значит, если человек снится с бородой или маской? Такое сновидение означает скрытность и неискренность. Этот сон часто предсказывает неприятные обстоятельства и ссоры из-за обмана или воровства. Постарайтесь не верить красивым обещаниям и словами.

А что если вам приснилось, что вы занимаетесь любовью с незнакомым человеком или тем, кого знаете поверхностно? Это сновидение может присниться, как знак насильственного вторжения в вашу жизнь какого-то незнакомца или чужой воли, а также подсознательное возникновение симпатии. Значение сна усиливается в положительную сторону, если любовник или любовница приятны вам.

Однако насильственное вторжение в личное пространство может означать насилие и в жизни, а также дурное влияние этой персоны на вас.

Постарайтесь избавиться от вредных привычек и не допустить контактов с неприятными людьми, так как они могут заставить сделать вас то, к чему совершенно не расположена ваша душа.

Приснилась борода

по соннику Цветкова

видеть, как растет, — к богатству (то же и для волос на ногах); в завитках — ссора с родственниками; стричь — потери денежные и в личном; стричь другому — к ссоре; подравнивать — к улучшению дел; для девушки — поспешный брак или связь; для замужней женщины — к вдовству или потере мужа; для вдовы — к очередному замужеству;

по соннику Миллера

Видеть во сне бороду – означает, что вам будет противостоять некая чуждая вам по духу персона, вам предстоит жестокая борьба за власть, и, вероятно, в этой борьбе у вас будут потери.

Седая борода означает неудачи и ссоры.

Видеть бородатую женщину – означает неприятные встречи и длительную болезнь.

Если во сне кто-то тянет вас за бороду – ожидайте, что вы подвергнетесь большому риску, если не поступитесь собственностью.

Причесывать и холить бороду – к тому, что ваше тщеславие будет расти вместе с благосостоянием, делая вас крайне неприятным для прежних друзей.

Если молодая женщина во сне холит бороду – сон указывает на ее желание нарушить обет безбрачия и на опасение неудачного замужества.

Живые и мёртвые

Довольно часто во сне они меняются местами. Умирают те, кто живёт и ведут себя, словно живые умершие люди. В первом случае смерть означает то, что этот человек пустой для вас и он скоро исчезнет из вашей жизни. Если же вы разговаривали и общались с покойником, скоро у вас появится новое дело или интересный человек. Иногда такой сон говорит о том, что вы наладите свои дела.

Могут ли сны про родственников или просто знакомых людей оказаться вещими? Да. Если действие, которое может показаться на первый взгляд невероятным, может по законам логики и здравого смысла случиться в вашей жизни.

Например, девушка видит, что подруга её ударила, хотя они в прекрасных отношениях. Такой сон действительно предсказывает вам удар от неё. Поэтому такой сон может оказаться вещим. Или если вдруг кто-то плачет. Этот сон может говорить о том, что некто страдает и нуждается в вашей помощи.

Чётко видеть лицо знакомого человека – к тому, что он вспоминает о вас или напомнит о себе. Но часто такие сны означают изменение в ваших отношениях и различные новости о нём или от него. Иногда сновидение снится к неожиданной встрече.

Увидеть во сне наготу

по соннику Цветкова

освобождение в том, что означает болящее место.

по соннику Миллера

Этот сон обычно вызывается физическими причинами и не нуждается в подобном толковании.

Иногда испытать боль во сне – предвещает, что скоро вам придется пережить большое несчастье.

Если вы видите, как от боли страдают другие, то этот сон является предупреждением от возможной ошибки.

по соннику Лоффа

Физическая.

Боль в сновидениях – интересное явление. Иногда толчковым событием является неудобное положение спящего; таким образом тело говорит вам: «Дорогой, перевернись на другой бок». Причем способность разума вырабатывать физические стимулы, соответствующие событиям сновидения, является удивительной уже сама по себе.

С эмоциональной точки зрения сновидения с элементами физических реакций более реалистичны, или, правильнее сказать, более реальны.

Часто болевые ощущения имеют отношение к определенной сфере телесных повреждений. Наиболее уместны такие ощущения в снах, где присутствуют ушибы, инфекции или ампутация, причем физические ощущения сопровождаются визуальными образами.

Постарайтесь вспомнить, где именно ощущалась боль и сопоставьте эту часть тела с наиболее тесно с ней связанными аспектами вашей жизни.

Была ли боль вызвана вами, другим лицом, предметом? Она вызвана намеренно или случайно? Болевое ощущение было настолько сильным, что могло привести к ампутации, или просто вызвало неудобство?

Психологическая.

В снах мы часто сталкиваемся с дилеммами, которые служат источниками тревог спящего. Некоторые вещи, непосредственное значение которых нам недоступно, остаются неизвестными и в результате самоанализа, так как травматический эффект их разгадки может быть поистине разрушительным.

Если сновидение является источником психологической боли, к нему нужно отнестись примерно так же, как и ко сну, в котором присутствует физическая боль.

Боль настолько велика, что требуется помощь, или она дает о себе знать только вследствие быстрого протекания каких-либо действий? Как часто возникают болевые ощущения?

Усиливается ли боль или остается на том же уровне? Беспокоят ли вас остаточные болевые ощущения в реальной жизни и каким образом они влияют на выполнение вами своих ежедневных обязанностей?

Вы чувствуете, что располагаете достаточным знанием и ресурсами, чтобы самостоятельно справиться с болью, или у вас возникает чувство, что корни боли уходят в глубины вашей памяти?

по соннику Цветкова

себя видеть — к здоровью; радостное событие; болезнь (смертельная) — (буквально) — дурное или роковое увлечение; скорое разрешение забот или желаний.

по соннику Лоффа

Если вам когда-либо приходилось смотреть старый телевизионный сериал «Кунг Фу», вам, наверное, запомнился первый впечатляющий эпизод: Кузнечик Дэвид Кэррэ-дайн находится в пещере; он хватает дымящуюся головню и выжигает контуры тигра и дракона на собственной коже. Таким образом, обряд посвящения даосского монаха завершен.

Пещера – архетипическое место инициации посвящения. Пещеры были первым сокровенным жилищем человека. Поэтому во сне мы часто испытываем первобытное влечение к пещерам. Инициация – термин, использованный Юнгом для обозначения становления Я при взрослении и переходе к зрелости. Юнг считал, что при этом человеку следует пройти ряд ритуалов, а совершаются они именно в пещере.

На протяжении веков пещеры считались священным убежищем от опасностей окружающего мира; местом, где перед лицом неопределенности и надвигающейся опасности сильна власть отдельного индивида. И хотя пещера перестала быть центральным образом человеческих снов, она по-прежнему имеет свои воплощения: маленькие комнатки с дорогими нашему сердцу предметами из прошлого, уютные спальни или кабинеты, подвальные мастерские, иные места уединения и спокойствия, В подобном замкнутом пространстве вы можете столкнуться с каким-либо препятствием, необязательно угрожающим, но вполне реальным.

Эта навязанная реальность создается внутренним миром пещеры. Находиться в мире с предметом этой реальности – значит совершить акт инициации.

Вам снится, как вы покидаете пещеру? Возможно, вы сразу почувствуете единство с миром. Умиротворенность, которую вы испытываете, исходит из чувства полной причастности к тайнам природы, принадлежности к космосу.

по соннику Лоффа

Обнажение во сне – важное событие. Часто люди рассказывают, что в сновидениях они были полностью обнажены либо одеты только в нижнее белье. Такие сновидения зачастую раскрывают нашу уязвимость, которая скрывается под внешне непробиваемым покровом уверенности в себе. Эта уязвимость берет начало в той части нашей сущности, которую мы прячем от окружающих.

Сокрытие может быть сознательным, например, сокрытие табу, либо менее сознательным, исходящим из нашего универсального умозаключения: если окружающие знают всю подноготную человека – то он не будет в полной мере ими принят и понят, более того, он будет совершенно беззащитен. Особенностью «обнаженных снов» является их обратная связь со сказкой о новом платье короля.

Если вы помните, сказка повествует о двух портных, которые уговаривают короля стать голым у трона, а его придворные делают вид, что восхищаются «новым платьем». В конце концов, только маленький мальчик осмеливается озвучить очевидное – то, что видят все, но боятся произнести вслух: «Король-то голый».

В обнаженном сне или сне с нижним бельем вы полностью отдаете себе отчет, что ваш наряд либо неполный, либо отсутствует вообще, тогда как другие относятся к этому совершенно спокойно. Как только вы начинаете реагировать на свою наготу, окружающие тоже замечают ее. Ваше подсознание устало постоянно поддерживать ваш «фасад», являющийся вашим реальным, открытым обществу Я.

Возможно, настало время произвести сравнительную оценку полезности сокрытия каких-то качеств в противовес раскрытию новых граней вашей личности. Такая оценка может носить универсальный характер и относиться ко всем сторонам жизни или же к отдельному лицу, или межличностным отношениям, которые требуют с вашей стороны большей искренности.

Несомненно, такой сон может иметь эксгибиционистскую или сексуальную окраску и являться исполнением желаний или фантазией.

Считаете ли вы себя открытым по отношению к окружающим или принимаете меры, чтобы скрыть определенные стороны своей жизни? Что вы чувствуете по отношению к своему телу?

К чему снится инвалид

по соннику Цветкова

преодоление.

по соннику Фрейда

Для женщин: если во сне вы прикасались к мужской щетине, значит, очень соскучились по надежным мужским рукам, по ощущению силы. Что делать — жизнь решила дать вам несколько уроков самостоятельности.

по соннику Фрейда

Если вам приснился инвалид, это свидетельствует о том, что в реальности вы ощущаете в себе какую-то неполноценность, и это обстоятельство мешает вам нормально воспринимать отношения с противоположным полом. Вас преследует навязчивая идея, что ваш нынешний партнер относится к вам не так искренне, как он хочет это показать.

по соннику Миллера

Увидеть во сне инвалидов – знак, предвещающий неприятных партнеров, покушающихся на ваши интересы.

Видеть во сне, что вы – один из них, предвещает, что вам угрожают неприятные обстоятельства.

Если вам снится человек в инвалидной коляске, возможно, что за этим сном последуют голод и катастрофы, во время которых вы станете активно помогать нуждающимся.

по соннику Цветкова

по соннику Фрейда

Если вам приснилось, как вы прятались в пещере, это говорит о том, что в реальной жизни вы стараетесь отгородиться от сексуальной стороны жизни всеми правдами и неправдами. Виной этому является ваша боязнь повторить ошибку, которую вы совершили в далеком прошлом. Вы не знаете, чего лишаете себя. Кроме того, если у вас сложились доверительные отношения с партнером, он не сможет причинить вам боли.

по соннику Фрейда

Приснившийся горб символизирует какой-то физический недостаток, который мешает вам воспринимать себя положительно. Вы постоянно подвергаете свои внешние данные сомнению, и поэтому ведете себя скованно. Эта зажатость распространяется даже на интимные отношения и часто становится причиной холодности или отчужденности с вашей стороны к партнеру. Но ведь давно известно, что в постели все недостатки не только не замечаются, но иногда по мановению волшебной палочки превращаются в достоинства.

по соннику Фрейда

Безусловно, сам по себе жар присниться не может, но человек может ощущать его, чувствовать тепло. Так, если во сне вы ощущали жар, хотя объективно источника тепла поблизости не было — значит, в реальной жизни вам суждено будет пережить сильное любовное чувство, на которое, как вам казалось, вы были не способны.

по соннику Фрейда

Если вам приснился калека, который просит милостыню, то такой сон выявляет ваше отношение к сексу — вы считаете себя суперчеловеком и таким же суперлюбовником, который одаривает своих близких любовью. Они все нуждаются в вашей любви, и поэтому вы ею делитесь. Относитесь к себе попроще.

Увидеть во сне искалеченного человека — вы чувствуете себя обиженным, вам будет казаться, что вас недостаточно любят и не уделяют вам должного внимания.

Это время быстро пройдет, и все встанет на свои места.

Увидеть себя во сне калекой означает, что вас ждут проблемы, которые коснутся прежде всего семейной жизни. Возможно, сейчас вам кажется, что ничто не предвещает беды, все хорошо, вы уверены в себе и вашей сексуальной жизни. На самом деле, беда давно уже заползла в ваш дом и, затаившись, ждет удобного момента, когда вы будете в самом благодушном состоянии, — именно тогда она и обрушится на вас.

Постарайтесь оказаться готовым к предстоящим потрясениям.

Наблюдать за многими калеками — к неприятностям. Вообще, это нехороший сон. Он говорит о том, что у вас существует большая опасность заболеть венерическим заболеванием или иметь серьезные, а порой и непреодолимые трудности в общении с противоположным полом, и все по вине того человека, который, как вам кажется, относится к вам очень хорошо.

по соннику Фрейда

Необычно ярко выражать свои эмоции во сне — вы рассчитывали на какого-то человека, чтобы осуществить некий план, но в самый последний момент он вас подведет, и ваши отношения дадут серьезную трещину. Если есть желание сохранить с ним прежние дружеские связи, то будьте готовы к неудаче, но не рассчитывайте на этого человека впоследствии.

Сдерживать эмоции — вскоре вы попадете в не совсем обычную ситуацию, когда не сможете открыто выражать свои чувства. Возможно, это связано с тем, что вам и вашему партнеру захочется заняться любовью в каком-то людном месте, когда эротические крики и стоны вызовут вполне понятную реакцию окружающих.

по соннику Фрейда

Испугаться чего-либо во сне — в реальности это сулит вам необычный взрыв страсти в ваших отношениях, которые давно уже не волнуют новизной впечатлений и эмоций.

по соннику Фрейда

Видеть великана во сне — это значит, что в реальной жизни вас обуревает сильное желание, которое в силу определенных обстоятельств вы пока не можете удовлетворить.

Если вам приснилось, что вы вдруг стали великаном, это говорит о том, что вы придаете преувеличенное внимание своей роли в личных отношениях.

Что делать если ребёнку снятся плохие сны?

Давно доказано, что детям намного чаще снятся дурные сны, чем взрослым. На увиденные сновидения влияет множество факторов, сопутствующие нам в повседневной жизни:

  • телевизор,
  • атмосфера в детском саду/школе,
  • психическое состояние в семье,
  • какие-то яркие события,
  • сказки/мультфильмы,
  • нехватка общения.
  • испуг.

Выше я привела наиболее распространённые причины страшных видений. Если у вас слишком чувствительный ребенок, который легко возбуждается событиями и они оставляют отпечаток на весь день, то возможный список событий расширяется.

Что делать если ребёнку снятся кошмары?

———————­———————­—

Понятно, что плохие сны — не болезнь, поэтому от них нельзя окончательно избавиться, но можно уменьшить их проявление.

  • Не показывайте малышу волнение, чтобы оно не напугало его сильнее.

  • Не читайте страшных сказок на ночь. Лучше прочтите милую сказку со счастливым концов, без злых героев.

  • При ребенке не следует обсуждать какие-либо трагедии.

  • Прогуливайтесь с ребенком перед сном в спокойной обстановке, это поможет вам расслабиться.

  • Не произносите фраз по типу: «Придет серенький волчок и укусит за бочок», «будешь плохо себя вести, отдам тебя Бабе-Яге». Это только пугает детей.

  • Поддерживайте его. Словами, поступками. Возьмите в руки пылесос и сторожите свое чадо; это не только поднимет настроение, но и поспособствует спокойному сну, ведь ребенок уверен, что он — в безопасности.

Если же это вам не помогло, а страшные сны всё ещё составляют вам компанию, то следует обратится в больницу.

Народные способы

Самый простой способ не переживать из-за дурного сна — забыть о нем тотчас, как вы подняли голову с подушки. Но что делать, если освободиться от негативных эмоций так легко не получается? Делимся проверенными «рецептами» наших мудрых предков.

Народные способы забыть о плохом сне:

  1. Никому не рассказывайте о том, что вам приснилось. Есть примета: если вы поделились сюжетом ночного кошмара с другом или кем-то еще, проблем не избежать. Сон либо сбудется, либо вы накликаете на себя какую-то другую беду
  2. Проснувшись, сразу отправьтесь в ванную. Включите в воду и проговорите на кран: «Куда вода, туда и сон!». Этот простой заговор нужно произнести три раза. Затем продышитесь и приступайте к обычным утренним делам
  3. Если еще не вставали, то, не поднимая головы с подушки, посмотрите в оконное стекло и повторите три раза: «Куда ночь, туда и сон, вслед за луной он ушел, с восходом солнца умер»
  4. Если предыдущие манипуляции не помогли, и тягостные эмоции продолжают преследовать вас, поможет ритуал с водой и солью. Подсолите воду, произнесите над ней заговор: «Соль растворилась, как сон в небытие ушла». Вылейте заговоренную жидкость в землю, в окно или смойте в унитаз
  5. Если время позволяет, возьмите ручку и бумагу, опишите сновидение во всех подробностях. Расскажите о своих негативных эмоций, выплесните их все без остатка. Бумагу затем сожгите — огонь уничтожит все плохие воспоминания
  6. Если ночные кошмары мучают вас довольно часто, положите рядом с кроватью большой увесистый камень. Если плохой сон снова настиг, утром возьмите булыжник в руку и произнесите: «Чтоб кошмар об этот камень ударило»

И самое важное: контролируйте свои мысли. Как только чувствуете, что воспоминания о пережитом кошмаре вновь накрывают, усилием воли меняйте их на позитивные утверждения. Постарайтесь вспомнить о чем-то хорошем и радостном.

Постепенно вы научитесь следить за тем, чтобы не допускать в свое подсознание мысли о ночных кошмаров. Тогда и сны будут только легкими и приятными.

Почему снятся кошмары?

Вышеперечисленные способы, словно лекарство, устраняют только симптом. Если же вы не решите причину проблемы — ночных кошмаров, то они станут возвращаться снова и снова. Постарайтесь определить, почему ужасы происходят с вами в царстве Морфея.

Причины плохих снов могут быть следующими:

  • В реальной жизни вас накрыла череда серьезных проблем и неприятностей. Подсознание во сне высвобождает негативные эмоции: тревогу, беспокойство, страх и усталость, трансформируя их в будоражащие разум образы. Как только вы решите все сложности, страшные сны тотчас прекратятся
  • Вы заболели, или обострилось какое-то хроническое заболевание. Как только выздоровеете, причина устранится, и сны станут приятными, спокойными
  • Вы заболели, но еще не знаете об этом. При помощи снов подсознание посылает тревожный сигнал. Постарайтесь вспомнить, в каком месте тела концентрируются неприятные ощущения после кошмаров. Скорее всего, больной орган находится именно там
  • Иногда кошмары снятся, если вы плотно покушали перед сном. Тот же эффект может наступить после алкоголя, употребления наркотических веществ или сильнодействующих лекарств

Как только вы устраните причину, кошмары прекратятся.

Когда плохие сны снятся к болезням?

Еще Фрейд, изучая сновидения, открыл, что они могут быть предвестником болезней. Подсознание таким образом словно предупреждает человека: со здоровьем проблема, нужно обратить внимание.

Насторожиться стоит в следующих случаях:

  1. Если во сне вы убегаете от какого-то чудовища, серийного убийцы, маньяка или пытаетесь спастись от любой другой угрозы, нужно проверить сердце. Такой сон говорит о сердечно-сосудистых заболеваниях
  2. Если во сне вас душат, вы не можете дышать или страдаете от отравления угарным газом, проверьте легкие — с ними не все ладно
  3. Если во сне видите болото, гниющие трупы людей или животных, чувствуете смрад и неприятные запахи, это может говорить о проблемах с печенью
  4. Сны, в которых присутствует огонь: например, вы пытаетесь спастись от пожара, говорят о болезнях пищеварительного тракта
  5. Если в сновидении вы потерялись на темных улицах или ищете выход из лабиринта, значит, в реальной жизни находитесь в шаге от депрессии. Такой сон говорит о глубоких психологических проблемах

Посмотрите видео о том, что делать, если вам приснился плохой сон:

Когда плохой сон ничего не значит?

Далеко не всем сновидениям нужно придавать значение. Поэтому, изучите информацию ниже, чтобы понять, когда не стоит беспокоиться из-за приснившихся ужасов.

Когда плохой сон не значит ровным счетом ничего:

  • Приснившийся на убывающую Луну. В этот период лунная энергия направлена на то, чтобы выгнать из жизни человека все лишнее, неприятное, ненужное. Во сне ваше подсознание лишь освобождается от скопившегося негатива. Порадуйтесь, что это происходит не в реальной жизни, и забудьте про кошмар
  • Иногда кошмары снятся в полнолуние. Таким снам тоже не нужно придавать значения — это всего лишь игры подсознания, высвобождение ваших внутренних страхов, комплексов и проблем
  • Сон в 29-е лунные сутки — пустой, он никогда не сбудется, хотя может быть очень неприятным. В такую ночь плохие сновидения посещают практически каждого человека, но не все их запоминают

Запомните дни, когда ваши ночные видения резонируют с лунной энергией, и постарайтесь забыть о кошмаре, как только проснетесь. Беспокоиться стоит лишь в том случае, когда ужасные сновидения повторяются снова и снова.