Почему я несчастлива

Содержание

Привычка быть несчастной

В свое время я это очень четко поняла: что бы я ни делала, все равно в душе остается состояние какой-то печали, горечи, переживания определенных моментов. И это мне нравится!

Это сформировалось в привычку, которая каждый день проявляется в действиях, словах, мыслях. Снова и снова.

Ни для кого не секрет, что счастье – это внутреннее состояние. И что бы ни происходило снаружи, ничто не наполнит нас счастьем, если нет «привычки» быть счастливой, нет такой установки.

История 1: несчастная любовь

Одна моя клиентка совсем недавно после нескольких наших встреч вдруг написала мне письмо о некотором своем осознании:

«Ты знаешь, я послушала все песни, которые были записаны в моем сборнике. Почти все они о несчастной любви».

Цель нашего с ней коучинга заключалась в построении счастливых отношений с мужем. Девушке 24 года.

Рекомендуем: Тест: ваш уровень счастья в отношениях

И осознав свою ошибку в ситуации с музыкальным сборником, она поняла, что каждый день подпитывала свое сознание именно его репертуаром.

Она ежедневно гипнотизировала свой мозг, что любовь несчастна. Сразу после этого осознания девушка стерла все эти песни.

История 2: Любовь = разочарование

Есть другой пример моей клиентки и приятельницы. У нее было два брака, и кончились они не очень хорошо. Сейчас женщина в поиске нового партнера. Как-то появился мужчина, который стал ей интересен, у них возникла взаимная симпатия.

И, в итоге, через некоторое время женщина поняла, что это не тот человек, с кем бы она хотела прожить жизнь. Но по привычке начала страдать, что опять ее постигло разочарование, опять все не то, опять упущенное время и тому подобное.

Спустя какое-то время мы с ней общались, и приятельница говорит: «Надо же, я поняла, что расстраивалась не потому, что отношения были невозможны с этим человеком, а страдала, потому что привыкла все время думать о том, что что-то не так».

Это привычка, которую мы не отслеживаем. Но если мы ее осознаем, то сможем с нею справиться.

Тест на женское несчастье

Ответьте для себя на несколько вопросов. Будьте внимательны: вопросы теста уже заключают в себе ответы, как стать более счастливой.

А также они откроют вам, на что вы ориентированы в своей жизни прямо сейчас. Выбор, оставить все как есть или изменить свою жизнь к лучшему останется за вами.

Первый вопрос: какую музыку вы слушаете?

Музыка составляет наш ежедневный эмоциональный фон. Какой он у вас?

Вспомните, пожалуйста, какую музыку вы слушаете в последнее время, в течение 2-3 месяцев. Какие песни, может быть, крутятся в вашей голове?

  • Какие темы этих песен?
  • Какие слова повторяются, напеваются вами?
  • Среди этих песен вы чаще всего слушаете те, которые посвящены страданиям о несчастной любви?
  • Или же вы предпочитаете музыку, где больше позитивного радостного настроя, о счастливых отношениях.

Призадумайтесь, и вам уже станет понятно, на что же ориентировано ваше сознание.

Второй вопрос: кто вас окружает?

Каких женщин в вашем окружении больше?

  • Сетующих на недостойных мужчин?
  • Или разведенных и не верящих в то, что счастливые отношения возможны?
  • Или женщин, состоящих в браке, но постоянно жалующихся на своих мужей?
  • Или же в вашем окружении есть женщины, которые благодарны своим мужьям?

Счастливые женщины ищут пути, как еще больше сделать отношения близкими, глубокими, романтичными и наполненными любовью. Видите ли вы примеры счастливых пар и общаетесь ли с ними?

Третий вопрос: какие книги вы читаете?

Вспомните, пожалуйста, что вы читали за последние полгода. Не важно, художественную литературу или статьи и рассказы в журналах.

Что больше вам запомнилось из прочитанного? Какие истории тронули ваше сердце?

  • Это истории о несчастной любви.
  • Или о том, как состоялись счастливые отношения?
  • Когда вы читали в последний раз книги, в которых есть позитивный настрой и вера в то, что все возможно?

Четвертый вопрос: о художественных фильмах

При просмотре фильма, что больше задевает ваши чувства? Что запоминаете, на какие моменты фильма реагируете?

  • Например, когда женщина страдает, плачет от того, что ее обидел мужчина.
  • Или это история расставания или несостоявшейся любви.

Рекомендуем: Как сделать себя счастливой?

  • Или вас впечатляют моменты счастья, любви, единения влюбленных, когда они обнимаются, целуются, признаются друг другу в любви?
  • Чувствуете ли вы в такие волнительные моменты, как комок к горлу подкатывает, какую-то боль, слезы льются?
  • Или ощущаете удовлетворение, тепло, вы улыбаетесь, это затрагивает вас?

Результаты прохождения теста

По своим ответам вы можете самостоятельно определить, на что больше настроен ваш мозг. Если сознание больше отмечает моменты страдания, тогда можно сказать о том, что на данный момент привычка страдать пока еще сильна.

Если же видите, что ваше сознание в большинстве случаев отмечает и поддерживает моменты счастливых отношений и состоявшихся женщин в любви, это значит, что вы идете верным путем.

Вы сами создаете свой мир

Также и образ счастливых отношений вы собираете из всего того, что вас окружает.

Из ваших фантазий, из того, что вы читаете, видите, наблюдаете в жизни, вспоминаете, узнаете, слышите.

Все эти моменты вы складываете в свою копилку и подпитываете образ счастливых отношений.

Например, мои друзья в Новый год вместе с детьми сделали огромный коллаж. И затем, когда звучали удар за ударом 12 раз, на 12-й удар прыгнули в этот большой коллаж, как будто прыгнули в новую жизнь, в то, что начнется с нового года.

Я взяла себе этот пример на заметку. И мы с мужем в первый наш совместный Новый год тоже сделали коллаж о нашей мечте, о том, чего мы хотим в нашей семье.

В каждой семье, в каждых отношениях, существуют какие-то ритуалы. Свои словечки, определенные способы проводить время вместе, к примеру, готовить какие-то блюда.

А когда вы создаете образ счастливых отношений, каждая деталь важна. Как раз из таких мелочей складывается этот образ Женского Счастья.

Ирина Петрова
www.irinapetrova.ru

Ведущий тренер GRC-Центры Взаимоотношений.

Почему женщина так несчастна порой? Почему она так чувствительна и беспомощна, стервозна и агрессивна, испугана и растеряна? Потому что она не любит себя и не уверена в себе. Потому что когда-то она забыла о том, кто она и в чем ее сила и перестала ценить себя. Отсюда и беды – любовная зависимость, нетерпимость, женские болезни, конфликты в семье, одиночество, неудачи, потеря смысла жизни, бесплодность.

А ведь внутри каждой женщины заложена самая важная сила – любовь во всех ее проявлениях.Именно это чувство приносит женщине состояние равновесия, удовлетворенности, свойства терпимости, понимания, умение ждать и нейтрализовывать конфликты. Любовь несет понимание себя, своего внутреннего мира, своих желаний и чувств, бережное отношение к своему организму. Тогда она также бережно относится к окружающему миру и к людям. Она знает, что хочет, видит цель в любой сфере жизни, и спокойно достигает ее без страха и напряжения.

Женщина по природе своей, как вода, мягкая, обнимающая, деликатная. Она никогда не ринется напролом. Она найдет маленькие незаметные тропы, с помощью которых обойдет препятствие.

Женщина должна быть чистой сердцем и всегда юной душой. Умение прощать и видеть радость в каждом моменте жизни – ее главное свойство. Самое притягательное и загадочное для мужчин.

Женщина гибкая. Она может быть мягкой и податливой, а может быть несокрушимой и решительной. Каждый раз она интуитивно знает, как ей действовать, и какую силу применить: мягкую или твердую.

Ее решения рождаются из глубин души. Логика – это ее помощница, главная же ее сила – это интуиция. Женщина чувствует происходящее вокруг и умеет видеть суть вещей. В этом ее магия, ее вечная тайна.

Если она доверяет себе, ее невозможно обмануть и невозможно лишить свободы. Тем самым она уважает свободу мужчины, что очень ценно в отношениях между ними.

Любящая женщина принимает себя всецело. Сексуальность женщины выражается в ее свободе быть собой. В ее смелости познавать себя, свое тело, свои внутренние процессы. Тогда она может помочь мужчине принести ей удовольствие и радость и подарит их ему в полной мере.

Такая женщина не может быть одинокой. Ведь она сама по себе источник света, свежий и желанный. Ей хорошо с самой собой и с окружающими людьми.

Она может пребывать в уединении и в потоке социума, оставаясь естественной и спокойной.

У такой женщины нет возраста…

Бывают моменты, когда женщина выпадает из своего равновесия. Это происходит, если внутри скопилось много страдания, страхов, боли. Тогда она теряет свою силу и уверенность в себе, свою гармонию. Тогда наружу могут выступать другие качества личности: крикливость, ревность, жесткое лидерство, пьянство, жертвенность и малодушие.

Боязнь одиночества, безбрачия, потери мужчины толкает женщину становиться зависимой от своих целей, слишком волноваться, торопиться, подгонять события, вступать в связи с людьми, которые ей не соответствуют. Нужно уметь управлять своим страхом и быть его хозяином, а не прислужником.

Современный мир вносит жесткие условия бытия, в которых учиться гибкости и сохранять первозданную чистоту бывает сложно. Но все это возможно и стоит затраченных усилий.

Получать удовольствие от успеха, от того, что ты просто есть, что ты любима и можешь любить – это потрясающий путь.

Очень важно любой женщине определиться, кто она для самой себя? Какую роль она несет для себя, родных и близких и для мира в целом? К какому образу она стремиться? Какие качества собственной натуры для нее важнее? За что она может быть благодарна самой себе?

Когда внутри создается ясность, то женщина знает, что делать и как эффективно взаимодействовать с окружающим миром.

Здоровая самооценка или откуда берется уверенность в себе?

Изначально каждый ребенок рождается с любовью к самому себе. Это духовное чувство, которое заложено в человеке природой. Ребенок появляется на свет и чувствует себя естественно, он принимает себя таким, какой он есть. Весь мир живет для него, а он живет для мира. Единственное, что он хочет – это любить и быть любимым. Очень интересен тот факт, что глубокая любовь к себе несет свойство истинного восприятия мира и самого себя. Поэтому часто дети бывают мудрыми, это действительно так. Будто человек интуитивно чувствует, что правильно, а что нет. Это можно назвать чудом! Внутри каждого человека есть глубокий источник духовного руководства – высшее Я, которое помогает ему ориентироваться в жизни и развиваться в гармонии.

Но только в процессе своего развития, боли, страдания, стрессов, разочарования человек перестает принимать себя в истинном свете. Он перестает доверять своей интуиции и начинает доверять мнению одной социальной среды, которая может быть очень необъективна и жестока в своих оценках.

Самооценка – это то, что мы думаем о себе и знаем о себе. В течении жизни человек формирует собственный образ себя. Сначала он общается с родителями, слыша их похвалу или неодобрение, улыбки и грозное покачивание головой в знак «нет». Потом он сталкивается с другими людьми, которые тоже показывают свое отношение к тем или иным поступкам ребенка. Он наслаждается моментами, когда у него получается развиваться и преодолевать трудности. Им гордятся родители, а следовательно он сам.

Если его с детства делают виноватым, ущемляют его желания, не верят в его стремления к целям, упрекают, оскорбляют, то в результате ребенок формирует негативный образ себя, не верит в свои силы, сравнивает себя с другими, ищет в себе недостатки, часто испытывает вину без причины, сомневается, трудно принимает решения, боится ответственности, людей, своих желаний и всего нового. В следствии низкой самооценки человек может всю жизнь играть роль «жертвы», «тирана» или «преступника». Падение самооценки может произойти и вследствии стресса или жизненного кризиса: уход любимого человека, неудача, постоянные промахи, а также вследствие болезни или физического дефекта.

Если родители относились к ребенку с любовью и пониманием, старались объяснить ему причины наказаний, его собственных неудач или помогали ему разбираться в своих чувствах, ребенок будет более объективен к себе. Такой человек будет спокойно воспринимать критику, осознавать свои ошибки, и одновременно будет относиться позитивно к самому себе, конструктивно подходить к работе над своей личностью, развивая таланты, достигая успеха.

Самооценка очень тесно связана с уверенностью в себе и самопринятием. Она не зависит от финансовой сферы и престижной работы. Скорее, это является следствием высокой адекватной самооценки. Уверенность в себе создается в форме успешного опыта и закладывается с самого детства, как глубокое чувство любви к самому себе, которое в первую очередь прививают родители своей безусловной любовью к ребенку. Из любви к себе рождается самоуважение и осознание себя уникальной личностью со своими особенностями и талантами. Состояние любви создает ощущение глубокого комфорта и так называемой базовой безопасности – то есть несокрушимой веры в свои силы и успех независимо от обстоятельств. Именно в таком психологическом климате легко и свободно развивается творческая часть личности человека, позволяя ему быть гибким, коммуникабельным и в целом гармоничным человеком.

Низкая самооценка может угрожать человеку неуверенностью в себе, недоверием к себе и окружающему миру. То есть он становится тревожным, мнительным, уязвимым, плохо сопротивляется стрессам. Нарушается коммуникация с внутренним и внешним мирами. Это может приводить к замкнутости, агрессии, состояниям длительной тревожности и даже потере смысла жизни.

Завышенная самооценка проявляется в высокомерии, небрежности к людям, резкой критике и нетерпимости к окружающим, в манипулировании людьми, самонадеянности, упрямости, поспешности в принятии решений и переоценке собственных сил.

Как адекватно оценить самого себя? Можно использовать тесты для определния самооценки. Они укажут направление работы и области коррекции личности. Но это лучше делать с психологом.

Иногда социальная среда дает человеку понять о том, что самооценка слишком зашкаливает или наоборот занижена. Это можно определить по реакции окружающих людей. Если человека все время унижают, делают жертвой, посмешещим, манипулируют им, то, скорее всего, самооценка стремительно падает или находится на низком уровне. Завышенная самооценка вызывает у среды возмущение, раздражение, возникают частые конфликты между человеком и средой, потому что его пытаются осадить и поставить на место. Но сразу хочу предупредить, что сама социальная среда бывает необъективна в своих оценках человека и рассматривать ее мнение, как истину в последней инстанции, я не рекомендую.

Сам человек может определить завышенную или заниженную самооценку по своему внутреннему состоянию. Искаженная самооценка часто приносит человеку неудоство и дискомфорт. Он понимает, что что-то в его жизни идет не так, но из-за раздутого эго, жестких стереотипов, отсутствия гибкости или просто в следствии нехватки знаний о себе, он не может принять тот факт, что он сам является причиной большинства неудач.

Здоровая самооценка соответствует здоровой самокритике. То есть человек может сам эффективно разрешать собственные внутренние конфликты, корректировать свойства характера, понимать свои ошибки и делать полезные выводы. Самокритика близка к осознанности своих действий и их последствий. Нельзя путать самокритику и самоедство (самообвинение, самобичевание). Последний термин совсем не является конструктивным, и часто приводит человека к нервному истощению, эмоциональной неусточивости и понижению самооценки.

Чтобы повысить самооценку, нужно следовать следующим пунктам:

1) Попробуйте каждый день воспроизводить любовь к себе. Сначала можно найти одну единственную причину, за которую можно себя любить. А потому этих причин станет все больше. И в какой-то момент вам не нужны будут причины, чтобы любить себя. Вы будете чувствовать ее постоянно. Человек в состоянии внутреннего равновесия и любви притягателен для окружающих людей, они тянутся к нему, потому что чувствуют его внутреннюю уверенность в себе, теплоту и радушие.

2) Из любви появляется принятие себя как уникальной личности. Перестаньте сравнивать себя с другими. Каждый человек неповторим, как и его путь.

3) Научитесь прощать себя и воспринимать ошибки, как важный опыт, который приносит вам развитие и жизненную мудрость.

4) Позволяйте себе по возможности делать то, что вам хочется, и не делать то, что не хочется.

5) Разрешите себе жить и делать выбор, опираясь на собственное мнение, и разрешите людям жить и действовать так, как им хочется на основе своих знаний о себе и о мире.

6) Старайтесь думать не только логикой, но и сердцем. Желания, идущие от сердца всегда успешны и приносят радость и полноту жизни. Доверяйте своей душе (интуиции). Чем больше доверия к ней, тем больше внутреннего равновесия. Она всегда подскажет вам верный путь.

7) Всегда знайте, чего вы хотите на самом деле. Верьте в свою цель и любите ее, как самого себя. Цель – это ваш выбор пути развития. Для вас должно существовать только одно будущее – то, которое содержит вашу цель. Всегда идите вперед и верьте в себя! Только так возможен успех во всех сферах жизни.

Медитация – путь свободного и любящего сердца.

Медитация – это то, что вы испытывали много раз. Это когда вы наслаждаетесь каплями дождя в лучах солнца, когда вы засыпаете в умиротворении после творческого дня, когда вы сидите у реки и слушаете ее речь. Это состояние, когда вы бережно прикасаетесь к любимому человеку, видите улыбку малыша, произносите слова благодарности.

Когда вы идете по улице и просто наблюдаете, воспринимаете себя и окружающий мир без оценок и анализа. Вы просто вливаетесь в него всем сердцем, вы живете и дышите с ним, вы говорите на одном языке. И вам хочется поделиться своей радостью со всеми людьми.

Вспомните это состояние. Оно приходит в моменты счастья, успеха, неожиданного радостного события, победы, освобождения от груза страдания. Когда в теле остается лишь легкость и свободное дыхание, когда вы в предвкушении нового гармоничного начала, когда вам хочется создавать.

В эти моменты мысли становятся ясными, легкими, прозрачными, чувства похожи на лучезарный океан гармонии.

В этом настоящем моменте времени рождается что-то важное, особенное для вас. Что-то родное и прекрасное, что мягко заполняет вас и и окружающий мир.

Хотели бы вы переживать такие моменты чаще? Хоте ли бы вы, чтобы радость и внутренне равновесие стали наполнять каждый ваш день? Чтобы вместе с ней приходило здоровье? Чтобы жизнь наполнялась еще более глубоким смыслом?

Испытайте опыт медитации.

1. Начните с самого простого. Сядьте в уединенном месте и вспомните любое приятное событие, или пространство, в котором вам хорошо. Ощутите настоящий момент времени. Включите любимую музыку, устройтесь поудобнее, закройте глаза. Начните ощущать свое тело. Просто воспринимайте тело, пройдитесь по нему мысленным взором. Произнесите в слух «Мое тело расслаблено и приятно». Снова понаблюдайте за ощущениями тела. Снова произнесите фразу вслух. Побудьте в этом состояние еще несколько минут.

2. Когда идет дождь или падает снег воспользуйтесь подарком природы. Станьте под снег или дождь, вы можете смотреть на них из окна и наблюдать за движениями природной стихии. Наблюдайте за плавными движениями снега, за его тишиной и легкостью. За тем, как он касается вашей руки, как прикасается к щекам и губам.

Если это дождь, слушайте его звучание, ритм, смотрите на его следы в лужах и на окнах. Поздоровайтесь с дождем, разрешите ему прикоснуться к вам. Ощутите его запах, свое состояние.

3. Когда вы идете, начните осознавать, что вы движетесь вместе с огромным пространством вокруг вас. Все вокруг вас в движении. Поднимите глаза, посмотрите на небо, оглянитесь по сторонам просто чтобы заметить мир вокруг. Идите и смотрите на движение мира, слушайте его звуки, слова людей, краски, ощущайте запахи, состояние вашего тела и чувств. Даже если мысли приходят, не мешайте им двигаться. Они будут появляться и исчезать, а вы продолжайте быть наблюдателем себя и окружающего мира. Пройдитесь так 10-20 минут.

4. Если вы испытываете к кому-то добрые чувства, вспомните об этом человеке и ощутите свое состояние. Понаблюдайте, как именно проявляются внутри вас эти добрые чувства. Где в теле чувства переходят в ощущения? Какие мысли приходят, когда вы испытываете эти приятные чувства? Что хочется делать в этот момент? Будьте наблюдателем ваших внутренних процессов. Посвятите этому несколько минут.

Такие техники помогут вам отвлечься от ненужным мыслей, восстановить эмоциональный фон, физический тонус. Эти практики – первый этап управления своими состояниями и своей жизнью.

Как преодолеть страх?

Начну с того, что полностью избавиться от страха невозможно, да и не стоит. Потому что страх в разумных пределах является природным механизмом защиты и предупреждения об опасностях. И это нужно знать обязательно. Поэтому если вы хотите именно избавиться от страха, у вас не получится, потому что в противном случае вы можете погибнуть или настолько сильно деформируйте свою личность, что не сможете нормально взаимодействовать в социальной среде. А что если мы не будем бояться боли? Не будем бояться смерти? Ребенок лезет в розетку. Так как страха нет, то разум не анализирует последствия негативных событий и не оценивает ситуацию с точки зрения опасности. То есть человек может погибнуть, потому что он совсем не беспокоится о боли и смерти. Получается человек становится безразличным к своей жизни. И тут мы приходим к интересному открытию! Внимание! Страх побуждает человека ЛЮБИТЬ ЖИЗНЬ!

Поэтому первое, что нужно сделать боящемуся человеку, это понять, что страх — это его важный помощник и защитник. Если человек научится понимать механизмы страха, он сможет управлять им, как его хозяин и создатель.

Страх — это программа выживания и она может контролироваться сознанием человека. Страх — это память о страдании. Когда-то ребенка укололи иглой, было больно. Память зафиксировала ощущения боли, как неприятного чувства и действия, которое травмирует тело. В памяти остался негативный образ. Организм не хочет переживать страдание и он будет всячески препятствовать повторению такого опыта. Страх быстро спускается на уровень бессознательного и превращается в рефлекс, который срабатывает молниеносно даже при возникновении мысли, воспоминании о прошлой боли душевной или физической.

Страх рождается не только тогда, когда человек лично сталкивается с какой-то негативной ситуацией. Страх может появиться, даже если человек смотрит на какую-то негативную ситуацию по телевизору, в журнале, в кинотеатре или просто слышит рассказ или предупреждение об опасности и последствиях негативной ситуации. Поэтому когда есть даже минимальная возможность пострадать, человек начинает бояться.

Нас подстерегают опасности с разных сторон. Мы сталкиваемся с ними везде. Они бывают видимыми и невидимыми, неизбежными и потенциальными, они серьезные и не очень, разных масштабов и разной интенсивности. Так почему же тогда одни люди боятся больше, а другие меньше? Почему в одной и той же ситуации один человек остается в полном покое, а другой впадает в панику и заболевает фобией? Ответ кроется в его опыте и знаниях о себе и о мире.

1. Если вы не знаете, как пользоваться компьютером, то вы не сможете им управлять и использовать его, как вашего помощника. Сначала вам придется разобраться в принципах и законах работы на компьютере, то есть вам нужно научиться взаимодействовать с ним и понимать инструкции. То же самое с человеком, ведь он тоже является архисложным биологическим компьютером. Если вы не знаете и не понимаете себя, то как вы можете управлять собой и своими эмоциями? А ведь эмоция страха очень мощная и древняя. Поэтому 80% людей в России живут в состоянии невроза, потому что не могут укротить свой страх и не знают, как это сделать. А иногда даже не стремяться знать.

Но раз вы читаете эту статью, вы на правильном пути. И эта информация уже сейчас помогает вам становится хозяином своей жизни внуренней и внешней.

2. Человек опирается в жизни на собственный опыт и на опыт других людей, особенно родителей. Если у человека мало успешного и позитивного опыта, значит все остальные знания содержат в себе негативный опыт, который будет провоцировать страх. Чем больше негативного опыта, тем больше страха и неуверенности, тем больше других негативных эмоций — гнева, обиды, отчаяния и сомнений в правильности выбора. А значит будущее уже не такое солнечное, как хотелось бы, и веры почти не остается, а значит желание чего-то достигать слабеет день ото дня. Остается неудовлетворенность собой и жизнью, и страх перерастает в постоянную тревогу. Черезмерный неуправляемый страх лишает человека объективности, делает его уязвимым, больным и зависимым от внешних обстоятельств и поведения окружающих людей.

В детском возрасте у ребенка почти нет опыта, поэтому он получает его от родителей. В процессе воспитания родители передают ему большинство своих срахов и уже в начале пути человека перегружают его знаниями о страдании. Как вы думаете, какое будущее будет у этого ребенка?.. Если только он не начнет искать ответы внутри себя… С этим мы немного разобрались.

И так, мы рассмотрели страх с точки зрения внутренних психических механизмов и выяснили, что эта эмоциями является защитным рефлексом, который возникает в состоянии опасности. А опасность — это раздражитель, который вызывает рефлекс, то есть эмоцию страха. Теперь мы движемся от внутреннего к внешнему.

3. Большинство наших страхов раздуты и преувеличены. Многие из них навязаны нам социальной средой, родителями, стрессами. Они лишают нас нашей свободы и жизненного комфорта, дарованного природой. Человек боится того, что когда-то случилось с ним, он боится, что это повторится снова. Таким образом он концентрируется на этом страхе, ждет повторения негативного опыта и автоматически вляпывается в ту же кучу… Случалось ли вам объезжать на велосипеде камень на вашем пути? Человек может так сильно стараться объехать этот камень, что в результате врежется в него. Этот случай хорошо иллюстрирует психические механизмы страха. «Против чего боролся, на то и напоролся» — звучит народная мудрость. Поэтому в книгах по управлению реальностью сказано, что мы притягиваем к себе все, чего боимся. Поэтому не удивляйтесь, если у вас в жизни постоянно происходят неудачи. Причина кроется внутри человека.

4. Мы боимся того, чего не любим и не понимаем. Мы боимся непредсказуемого поведения, мы боимся будущего, боимся сделать неправильный выбор, боимся довериться человеку, боимся любить, прощать, принимать помощь. Таким образом мы лишаем себя возможности жить полной жизнью, радоваться, ощущать свободу, успех, гармонию. Но есть один секрет. Сядьте, успокойтесь, возьмите свой страх и начните его разглядывать со всех сторон. Задавайте ему вопросы: а он дейтсвительно реальный? А что будет, если случится то, чего я боюсь? А почему это должно случится, если я этого не выбирал? А какая польза в моем страхе? Что он мне приносит? Для чего он мне нужен? Пока вы будете рассуждать, ваш страх растает… Это значит, что вы боитесь того, чего нет и никогда не случится. Ваш страх — это ваше прошлое. Оставьте его на своем месте и перестаньте переносить на будущее. Потому что будущее вы выбираете сами. Но об этом мы поговорим позже.

5. Любовь растворяет страх. Мы боимся того, чего не любим и не принимаем. Если вы боитесь бродячих собак, вы их не понимаете. Они бросаются на людей от страха, что они опять причинят им боль. Получается, что не они для вас опасны, а вы для них. И если вы поймете их и проявите сочувствие к их жизни, наполненной страданием и болью, то вы почувствуете в своем сердце любовь. И именно она спасет вас при встрече с животным. То же самое работает с людьми, захваченными гневом и жаждой мщения. От таких людей первая защита — это понимание и любовь. Ну а если человек взял топор и двинулся на вас, то пора перестать рассуждать и начать действовать…Кстати тут страх запустит такие ресурсы вашего организма, о которых вы даже не знали. Будете прыгать через трехметровые заборы и бежать быстрее ветра.

Страх смерти — базовый и главный страх человека. Религиозные люди не болеют неврозом. Знаете почему? Они поняли, что такое смерть, они ее изучили и поняли, что смерти не существует. Существует только переход, похожий на фазовый переход вещества из твердого состояния в газообразное. Они знают, что будут жить вечно, поэтому их страх совсем ослаб.

5. Не сопротивляйся страху. Первое, что делает человек – борется со своим страхом, потому что он неприятный и часто бывает навязчивым. Но как только он начнет его изучать или даже захочет в этот момент воспроизвести страх усилием воли – ничего не выйдет. Страх исчезнет назло своему хозяину. Потому что страх растет только тогда, когда человек теряет управление над собой и бежит от него. Если вы примите решение, что не можете справится со страхом, так оно и будет. Это будет ваш выбор. Но вы всегда можете передумать.

На самом деле потерять управление собой в страхе очень легко, особенно если не остановить страх в его зачаточном состоянии. И сейчас я объясню причину. Дело в том, что в состоянии страха все внимание человека сконцентрировано на проблеме. Сознание человека сужается и из него исчезают варианты выхода из негативной ситуации. Можно сказать, что человек не в состоянии анализировать ситуацию адекватно, он не видит пути решения проблемы. И чем сильнее страх, тем сознание более узкое, тем ближе человек к безысходности. Поэтому в одиночестве бороться со страхами сложно. Очень желательно иметь рядом человека, который сможет взять за плече, хорошенько тряхнуть и сказать: «Соберись. Слушай меня! У тебя все получится! Ты в безопасности!». Как только собеседник произносит эти слова, он расширяет поле сознания человека и он начинает потихоньку выходить из ступора.

Управление страхом нарабатывается тренеровкой. Постоянная работа и осознавание страха дает усточивые результаты. Страх нужно изучать, рассматривать его, уважать его, любить, как своего помошника и защитника.

Та информация, которую я изложила здесь, включает в себя набор подходов к управлению страхами. Каждый человек уникален и неповторим. Поэтому каждому нужны свои подходы. У кого-то работает один способ, у кого-то другой. Найдите свой комфортный путь развития.

Бажажина Светлана Владимировна — Психолог, Коуч

7 общих привычек несчастливых людей

Мы много говорим о счастье, о том, как достичь этого состояния и удержаться в нем подольше. В конце-концов о том, как быть счастливым всегда и не упускать это ни на секунду.

Счастье является понятием весьма эфемерным: все о нем знают, иногда чувствуют, но проходит всего несколько мгновений и ты уже не уверен, был ли счастлив. Или был счастлив, но по сравнению с чем?

Итак, какие же общие для всех пути к ощущению себя несчастным? Хэнрик Эдберг, автор The Positivity Blog, пока насчитал 7 основных.

Стремление к совершенству

Всегда все сложно, если вы — перфекционист. Такому человеку очень сложно достичь состояния счастья, потому что даже путь достижения должен быть идеальным. Всегда найдется тот, кто в понимании перфекциониста все равно в чём-то лучше — дом, квартира, карьера, семья, прическа, в конце концов. Моменты счастья для такого человека очень мимолетны и редки — только тогда, когда он почувствовал, что выполнил что-то идеально, и до тех пор, пока не увидел, что кто-то сделал это еще лучше.

Общение с людьми, которые вечно чем-то недовольны

Человек — существо социальное. Мы не можем полностью отречься от других людей и жить отшельниками, никого и ничего не слушая. Те, с кем мы общаемся, имеют на нас достаточно большое влияние.

Как можно быть счастливым, если люди вокруг тебя постоянно говорят, что жизнь — штука ужасная и большей частью несправедливая и жестокая?

Одно дело, когда такие вещи говорят по делу (ситуация в стране, кризис и т.д.), но совсем другое, когда такие мысли и мнения являются преобладающими и касаются абсолютно всего. Таких собеседников лучше избегать и исключить этот информационный шум из своего поля. Если же это ваш внутренний голос, тогда придется серьезно поработать над собой.

Постоянные мысли о прошлом и будущем

Правило «здесь и сейчас» знают все. Сосредотачиваясь на мыслях о будущем или прошлом, мы теряем ощущения момента, который происходит в самом важном времени, во времени «сейчас». Нас практически всегда зацикливает на чем-то негативном, и гораздо реже мы вспоминаем приятные моменты. Обычно это мысли о том, почему у нас что-то не получилось, почему нам отказали, почему мы не сделали правильно, и что вообще было правильным в тот момент.

Старые обиды, неудачи — всё это откусывает смачный кусок от нашего ощущения счастья «здесь и сейчас».

Как можно быть счастливым, вспоминая и анализируя неудачи? Для всего есть своё время — погрустили, проанализировали, сделали выводы и двигаемся вперед!

Сравнение себя и своей жизни с другими

У другого всегда что-то лучше, даже если в остальных аспектах жизни может быть гораздо хуже, чем у вас. Вообще, постоянное сравнение себя с кем-то — не очень хорошая привычка. И чем чаще вы оказывались лучше, тем больнее будет, если кто-то окажется лучше вас. Часто люди вообще начинают сравнивать себя с огромным количеством окружающих, и у каждого обязательно найдется что-то лучше. В итоге ваша самооценка может упасть ниже плинтуса. И если такое будет повторяться достаточно часто, то прием у психиатра и потеря друзей вам обеспечены.

Фокусирование на негативных моментах в жизни

Далеко ходить не надо — сходите к своей бабушке или постойте в очереди, где много пенсионеров и тетушек предпенсионного возраста, которые черпают основные новости из TВ-передач и радио.

В итоге все разговоры о том, что вокруг постоянно воруют, убивают, увольняют с работы и «лучшие» друзья уводят из-под носа чужих мужей и жен. Затем стандартно следует монолог на тему «При СССР такого не было». Но нормальные люди относятся к этому спокойно и с легкой опаской, понимая, что это часть жизни. Бабушка же в этом живет каждый день, и эти новости для нее и являются самой жизнью.

Да, жизни наших бабушек не позавидуешь, но у нас пока есть силы что-то изменить. Например, перестать зацикливаться на всем негативном.

Зависимость от мнения окружающих

Перед тем, как что-то сделать, вы всегда думаете: «А что люди подумают (скажут)?».

Вам может казаться, что вы находитесь в центре внимания некоторых людей, и нарушением стандартных границ и стандартного поведения вы запустите механизм осуждения.

Если вы и пытаетесь сделать что-то новое, то делаете это тайком от вашего общества. Вы можете думать, что источником негативной реакции окружающих являетесь именно вы, абсолютно не задумываясь над тем, что возможно у кого-то просто выдалась тяжелая неделя. Постоянное поглядывание назад и косой взгляд на окружающих (что скажут, как отреагируют?) очень явно мешает личному развитию. А раз мешает развитию, значит и мешает быть счастливым.

Усложнение жизни

Жизнь — штука очень интересная и при этом невероятно сложная. Но самое интересное состоит в том, что большинство всех сложностей и «непреодолимых» преград мы создаем себе сами. Некоторых просто зацикливает на алгоритме «if, then» в самом негативном его проявлении.

Что нам с этим делать?

  • обуздать свой перфекционизм и ставить перед собой четкие сроки выполнения, осознавая, сколько именно вы вкладываете и что получите на выходе;
  • постараться оградить себя от негатива хотя бы TВ и радио, ограничить общение с «осликами Иа» и найти новых знакомых с позитивным мышлением;
  • научиться вовремя отпускать; перестать постоянно сравнивать себя с другими и переключиться на сравнение себя сегодняшнего с собой вчерашним, и стать чуточку добрее;
  • научиться находить больше позитива вокруг даже в мелочах;
  • не оглядываться на чужое мнение, стремясь к саморазвитию и расширению своего сознания;
  • не усложнять жизнь самому себе и окружающим, начав хотя бы избавляться от хлама в квартире (а заодно и в голове);
  • стараться избегать ненужных конфликтов, больше времени проводить с друзьями, наслаждаться прогулками и дышать полной грудью, прогоняя от себя прочь стресс и негативные мысли!

Несчастливый человек, у которого в жизни ничего не получается, постоянно происходят какие-то неприятности, вечно подавленный, унылый и чувствует себя ни на что не способным – узнаете ли вы в этом описании кого-то из знакомых, а, может, и себя? Думаете, что с этим никак нельзя справиться, поэтому так и придется нести на себе всю жизнь бремя несчастья?

А знаете ли вы, что наши мысли и привычки способны делать нас как счастливыми, так и глубоко несчастными людьми. Стоит внимательно относиться к тому, что мы думаем, говорим и делаем. Красивые, умные, богатые и неодинокие люди тоже могут быть несчастными. Это доказывает, что нашему счастью можем препятствовать мы сами, не давая ему пробиться в нашу жизнь.

Почему люди несчастливы: самые распространенные причины

Часто причина нашей «несчастливости» скрывается в наших мыслях, действиях, поведении, словах. Предположим, смотрит женщина на свою подругу и недоумевает: у той может быть худшее материальное положение, не такая успешная работа, совершенно обычный муж, но почему-то она гораздо счастливее. И тогда эта женщина задает себе вопрос: почему я несчастлива? Что не так?

Скажем сразу: счастье не зависит от финансового благополучия, высокого положения в обществе, наличия мужа или жены и т.д. Оно зависит от того, насколько вы довольны собой и своей жизнью, ощущаете ли вы гармонию. Можно иметь в жизни все, но не ощущать ее полноты и не получать удовольствия. Но, есть же какой-то выход?

Прежде всего, такому человеку нужно найти возможные причины, которые мешают его счастью. Психологи да и я сама решила Вам помочь и назвать привычки хронически несчастливых людей. О них мы поговорим дальше.

1. Постоянное ожидание чего-то

Несчастливый человек постоянно ждет, что он станет счастливым только после того, как произойдет какое-то значимое событие в жизни: найдется хорошо оплачиваемая работа, состоится продвижение по службе, в жизнь постучится новая любовь, удастся совершить долгожданную крупную покупку и т.д. Перестаньте так мыслить! Вы становитесь слишком зависимыми от обстоятельств, которые могут порой развиваться независимо от вас. Из-за этого вы сами препятствуете себе быть счастливым здесь и сейчас, становясь заложником воли судьбы. А ведь откуда гарантии, что ожидаемое вообще когда-то свершится.

2. Устремление своих усилий и времени на приобретение ненужного

Человек наивно полагает, что он станет по-настоящему счастливым, если получит какую-то дорогую вещь и благодаря этому возвысится в глазах общества. Да, в первое время он будет чувствовать эйфорию после приобретения долгожданного предмета или «игрушки». Со временем новые покупки перестанут приносить удовольствие. К сожалению, материальные ценности не способны сделать действительно счастливыми. Да и другим, по правде говоря, все равно, есть ли у вас та дорогая вещица, к которой вы так стремились. Интерес может быть вызван всего на несколько дней, часов, а то и минут. Если постоянно стараться стать выше в глазах окружающих за счет дорогих предметов, то можно бесцельно потратить свою жизнь и упустить что-то важное – семью, любимое дело, общение с родными и друзьями.

3. Жалость к себе и поведение жертвы

Счастливый человек не будет себя постоянно жалеть и говорить, что в этой жизни от него ничего не зависит. Так думают и говорят только несчастные люди. Да, в жизни бывают ситуации, которые возникают независимо от нас. Но, опустить руки и погрузиться в пучину жалости к себе точно не стоит. Сопротивляйтесь обстоятельствам, старайтесь что-то изменить. Ну, или просто меняйте отношение к ситуации, а не саму ситуацию, если вы точно не можете никак повлиять на нее.

4. Постоянные жалобы на всё и вся

Если вы будете все время жаловаться на других людей, обстоятельства и все остальное, ни к чему хорошему это не приведет. Такому человеку абсолютно все мешает стать довольным жизнью: несчастная любовь, недопонимание с близкими людьми, проблемы на работе, конфликты с соседями. Со временем появится устойчивая привычка жаловаться даже на разные мелочи, вроде внезапного дождя, раньше ушедшего транспорта, случайно порванного ботинка. Таким образом человек постоянно начинает убеждать себя в том, что все плохо. Да и скажем честно, что с такими людьми окружающие избегают общения.

5. Постоянное нахождение в обществе недовольных и несчастных

Каждый, даже глубоко несчастный человек с кем-то общается. Обычно он подбирает друзей и знакомых под себя. Если вы знаете такую личность, обратите внимание на его круг общения. Чаще всего он под стать несчастливому человеку. Обратили? Так вот, старайтесь избегать подобных людей. Даже самый жизнерадостный и позитивный рядом с такими личностями скоро станет таким же. Но, если унылые мысли исходят, прежде всего, от вас, а не только от окружающих, вам придется работать над собой.

6. Патологическое стремление к совершенству

Часто перфекционисты являются несчастливыми людьми. Почему? Да просто потому, что они постоянно стремятся быть лучше других. Если кто-то из знакомых достиг неплохих результатов в похудении, перфекционист тут же бросается создавать идеальное тело. Если кто-то сумел выучить иностранный язык за полгода, перфекционист ставит цель изучить его за три месяца. И так далее до бесконечности. И это касается разных сфер – работы, семьи, домашних дел, внешнего вида, отношений и т.д. Советую ознакомиться со статьёй «Отношения без ожиданий».

С одной стороны, подобные стремления заставляют идеалиста постоянно двигаться дальше, не останавливаться на достигнутом. Но, с другой стороны, успехи доставляют кратковременные эпизоды счастья, после чего человек кидается снова себя совершенствовать. А что говорить о том, если поставленной цели в результате достичь не удалось? Страдает не только самолюбие, но и самооценка. И так до бесконечности. Кроме того, таких людей очень расстраивает, а то и коробит, если кто-то что-то сделал лучше него.

7. Нежелание развиваться

Есть и другая грань – отказ от саморазвития. Подобные личности покорно ждут от жизни, когда она им подкинет то, что им нужно. И все это вместо того, чтобы обучаться новому, ставить и достигать цели, совершенствоваться. А потом такие люди еще и искренне удивляются, почему у них нет положительных изменений.

8. Зависимость от мнения окружающих

Многие несчастливые люди постоянно слушают мнение окружающих. Из-за этого они могут быть нерешительны, боязливы или даже если поступают так, как считают нужным, долго мучаются вопросом: что же скажут люди? Вас не должно вообще волновать мнение других (ну, разве если это самые близкие и дорогие вам люди). Это ваша жизнь и ваши решения.

Что делать если ты несчастлив?

Проанализируйте свое поведение, мысли, привычки. Обнаружили проблему? Работайте над ней. Вот несколько основных рекомендаций, как это делать:

  • Старайтесь ограничить влияние СМИ, меньше смотрите телевизор и не общайтесь с постоянно печальными людьми. Наоборот, тянитесь к позитивным и радостным личностям.
  • Не слушайте посторонних людей. Слушайте себя.
  • Не сравнивайте себя с другими, не стремитесь стать лучше кого-либо. Погоня за совершенством бессмысленна и бесконечна. Осознайте, что всегда есть люди, которые в чем-то будут лучше вас. Это нормально. Найдите занятие по душе и стремитесь в нём достичь успехов. Но, не для того, чтобы впечатлить других, а для себя.
  • Избавьтесь от ненужного в доме и в голове. Дайте путь чему-то новому.
  • Не раздувайте проблемы до необъятных размеров. В жизни не так часто происходят события, которые действительно страшны и необратимы.
  • Общайтесь с жизнерадостными людьми, гуляйте, учитесь избавляться от стрессов. Для этого найдите способ, который подойдет именно вам – расслабляющий массаж, ароматерапия, занятия спортом и т.д.

Помните: если вы не можете поменять какие-то обстоятельства (в большинстве случаев все-таки это возможно), измените свое отношение к ним. Счастливые люди – это не те, у кого в жизни все идеально хорошо. Это те, кто во всём находит позитив, внутренне гармоничен и совершенно не зависит от обстоятельств.

С любовью и верой в Вас, Мария Шакти.

Наш мир полон прекрасных и радостных моментов, но люди, все же, продолжают спрашивать самих себя, почему я не счастливый, осознанно полагая, что такими они и являются. На самом деле вы сами внушили себе что вы не счастливый человек, так как ученые доказали, что сила мысли притягивает все о чем вы постоянно думаете. Но не каждый человек ежедневно может контролировать свои мысли, и поэтому продолжает жить несчастной жизнью, которую он сам и создал.

Психологи изучили данную проблему, и сегодня в данной статье, будут представлены только самые эффективные и лучшие методы, чтобы решить вашу проблему, чтобы вы стали счастливы на всю жизнь.

Напишите причины, почему вы несчастны

Самый первый метод, который советуют сделать психологи, это просто взять лист бумаги и написать причины, к которым вы считаете себя несчастным. Вы не поверите, но многие люди, которые просто написали данный список того, из-за чего они считают самих себя несчастных, просто рассмеялись на самих себя и перестали думать о данных причинах, и через несколько дней их жизнь наполнилась счастьем. Попробуйте и вы, но если ваша ситуация сложиться не таким образом, не расстраивайтесь, в любом случае данный список даст пользу в дальнейшем чтобы решить вашу проблему. Пишите список искреннее, не пытаясь что-то скрыть, не обманывайте сами себя, так как данный список вы пишете для себя, чтобы осознать, почему вы считаете себя не счастливым.

Начинайте исправлять ошибки и решать проблемы

Когда вы составили список и уже знаете, из-за чего вы несчастны, приступайте к решению данной проблемы. Просто берите по порядку каждую причину и начинайте ее исправлять. Если вы чего-то боитесь, тогда вам нужно делать все, что вы боитесь для того, чтобы побороть свой страх, мешающий вам решить вашу проблему. Если вы не знаете, то ключ к успеху заложен именно в вас самих, в ваших страхах и проблемах которые вы решаете. Основная ошибка и проблема многих в том, что они составили список причин их несчастливой жизни, но не пытаются никаким образом что-то исправить и поменять в своей жизни. Вы творец своей жизни и самого себя, так создайте себе счастливую жизнь, ведь есть причины и есть решения данных причин, действуйте и у вас все получиться.

Сила мысли сделала вас таким

Ученые и психологи давно доказали то, из-за чего люди, задают сами себе вопрос, почему я несчастливый, из-за силы мысли. Давно доказано, что мы притягиваем все, о чем думает. Соответственно вы, регулярно думая, что вы не счастливы, притягиваете к себе в жизнь несчастливые проблемы и обстоятельства. Многие не понимают что такое сила мысли, но все на самом деле просто. Тот человек, который часто думает ободном и том же, притянет все, что связанно с его мыслями, неважно плохие они или нет.

Следует вывод, что вы сами своими мыслями притянули к себе такую жизнь, полагая, что вы не счастливы. Единственный вариант это исправить, это убрать данную мысль и заменить ее такой: почему я счастливый, почему я удачлив, почему я веселый такой. Найдите альтернативу всем свои негативным мыслям и эмоциям, и тогда, вы сами заметите изменения в своей жизни. Запомните, что сегодня мы создаем наше будущее, а то как и где мы сейчас живем, это результат наших прошлых мыслей.

Сила самовнушения

Также человек притягивает в свою жизнь несчастливые обстоятельства или проблемы с помощью силы самовнушения. Человек ежедневно внушает и верит в то, что он несчастливый человек, и получает то, что так хотел. Не занимайтесь самоуничтожением, так как это опасно для здоровья и для жизни. Были уже доказаны многие случаи, как силой мысли человек сам себя мог убить, или ухудшить свое здоровье. Если человек постоянно думает что у него плохое здоровье, то так оно и будет. Чтобы решить вашу проблему с помощью силы самовнушения, просто подумайте как часто и о чем, вы думаете и что постоянно сами себе внушаете. Замените свои неправильные и вредные мысли самовнушением, например таким: с каждым днем, я становлюсь еще счастливее, с каждым часом, я становлюсь еще счастливее, с каждой минутой, я становлюсь еще счастливее. Повторяйте данную фразу ежедневно по 500 и более раз, или запишите на диктофон и слушайте ежедневно. Через месяц ваша жизнь изменить в лучшую сторону, и вы будете счастливы, главное верьте в то, что вы уже счастливы.

Занимайтесь только тем, что приносит вам радость

Часто люди, притягивают в свою жизнь, плохие обстоятельства и проблемы, из-за своего неправильного потока мыслей, который связан с тем, что данные люди занимаются не теми делами, которые им нравятся. Если человек ежедневно ходит на нелюбимую работу, которая ему не нравиться и не приносит радость, он устает и начинает нервничать что и создает негативный поток мыслей. Лучший способ это найти свое любимое дело, которое будет приносить радость и деньги, ведь деньги нужны всем, и поэтому человек ходит только ради денег на нелюбимую работу.

Начинайте в свободное от работы время, искать свое любимое дело, а не сидеть перед экраном телевизора, который вашу проблему не решит. Многие счастливые люди, стали таковыми, благодаря тому, что нашли себя в жизни и начали заниматься только теми делами, которые им нравятся. Зачем терять время на то, что нам не приносит радость, ведь жизнь одна и она коротка, чтобы так неосознанно тратить ее на ненужные, не приносящие радость дела.