Тест на самооценку

Самооценка является одним из важных аспектов такого сложного компонента личности как «Я-концепция» — системы представлений человека о самом себе, которая развивается во взаимодействии с другими людьми, в процессе социализации.

Можно дать простое определение самооценки – это оценка человеком самого себя как отдельной личности с набором индивидуальных особенностей.

Самооценка является отличным фоном и даже инструментом для достижения успеха, если соблюдается баланс между уровнем притязаний и реальными личными достижениями человека. Уровень притязаний – это те «большие» цели, которые каждый человек ставит перед собой как верхнюю границу своих возможностей в разных сферах жизни: в общении с другими людьми, профессии, личной жизни.

Главным критерием самооценки является ее адекватность. Она может быть высокой или низкой, в зависимости от того, насколько высоко человек оценивает себя. Но важно, чтобы она была адекватна реальному положению вещей.

Если вы желаете научиться адекватно оценивать собственные возможности и перспективы на пути к целям и мечтам, то вам просто необходимо обладать адекватной самооценкой. Но для того, чтобы развивать какие-то аспекты своей личности, нужно обладать знаниями об актуальном уровне их развития.

Профессиональный психологический тест поможет довольно точно определить уровень вашей самооценки. Предлагаем вам пройти такой тест онлайн совершенно бесплатно. Вам нужно просто ответить онлайн на ряд вопросов, не задумываясь долго над каждым ответом, чтобы результаты были максимально достоверными.

1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 2. Постоянно чувствую свою ответственность за работу (учебу). очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 3. Я беспокоюсь о своем будущем. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 4. Многие меня ненавидят. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 5. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 7. Я боюсь выглядеть глупцом. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 8. Внешний вид других куда лучше, чем мой. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 9. Я боюсь выступать с речью перед незнаковыми людьми. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 10. Я часто допускаю ошибки. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 11. Как жаль, что я не умею говорить как следует с людьми. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия ободрялись другими чаще. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 14. Я слишком скромен. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 15. Моя жизнь бесполезна. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 16. Многие неправильного мнения обо мне. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 17. Мне не с кем поделиться своими мыслями. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 18. Люди ждут от меня многого. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 19. Люди не особенно интересуются моими достижениями. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 20. Я слегка смущаюсь. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 22. Я не чувствую себя в безопасности. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 23. Я часто понапрасну волнуюсь. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 25. Я чувствую себя скованным. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 27. Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 29. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 30. Как жаль, что я не так общителен. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте. очень часто; часто; иногда; редко; никогда. 32. Я думаю о том, чего ждут от меня люди. очень часто; часто; иногда; редко; никогда.

Читать далее…
  • Как поднять самооценку
  • Психологический тест по цветам
  • Проверь свою интуицию! Тест.


>ТЕСТ: определяем УРОВЕНЬ САМООЦЕНКИ!

Психологические тесты предназначены для того чтобы выявить объективную степень оценки самого себя как личности в целом…

Самооценка

Узнайте, какая у вас самооценка ( адекватная, завышенная или низкая)

1. Как часто вас терзают мысли, что вам не следовало говорить или делать что-то?

а) очень часто — 1 балл;
б) иногда — 3 балла.

2. Если вы общаетесь с блестящим и остроумным человеком, вы:

а) постараетесь победить его в остроумии — 5 баллов;
б) не будете ввязываться в соревнование, а отдадите ему должное и выйдете из разговора — 1 балл.

3. Выберите одно из мнений, наиболее вам близкое:

а) то, что многим кажется везением, на самом деле, результат упорного труда — 5 баллов;
б) успехи зачастую зависят от счастливого стечения обстоятельств — 1 балл;
в) в сложной ситуации главное — не упорство или везение, а человек, который сможет одобрить или утешить — 3 балла.

4. Вам показали шарж или пародию на вас. Вы:

а) рассмеетесь и обрадуетесь тому, что в вас есть что-то
оригинальное — 3 балла;
б) тоже попытаетесь найти что-то смешное в вашем партнере и высмеять его — 4 балла;
в) обидитесь, но не подадите вида — 1 балл.

5. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или вы беретесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека?

а) да — 1 балл;
б) нет — 5 баллов;
в) не знаю — 3 балла.

6. Вы выбираете духи в подарок подруге. Купите:

а) духи, которые нравятся вам — 5 баллов;
б) духи, которым, как вы думаете, будет рада подруга,
хотя вам лично они не нравятся — 3 балла;
в) духи, которые рекламировали в недавней телепередаче.

7. Вы любите представлять себе различные ситуации, в которых вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни?

а) да — 1 балл;
б) нет — 5 баллов;
в) не знаю — 3 балла.

8. Задевает ли вас, когда ваши коллеги (особенно молодые) добиваются большего успеха, чем вы?

а) да — 1 балл;
б) нет — 5 баллов;
в) иногда — 3 балла.

9. Доставляет ли вам удовольствие возражать кому-либо?

а) да — 5 баллов;
б) нет — 1 балл;
в) не знаю — 3 балла.

10. Закройте глаза и попытайтесь представить себе 3 цвета:

а) голубой — 1 балл;
б) желтый — 3 балла;
в) красный — 5 баллов.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Подсчет баллов

50—38 баллов. Вы довольны собой и уверены в себе. У вас большая потребность доминировать над людьми, любите подчеркивать свое «я», выделять свое мнение.

Вам безразлично то, что о вас говорят, но сами вы имеете склонность критиковать других.

Чем больше у вас баллов, тем больше вам подходит определение: «Вы любите себя, но не любите других».

Но у вас есть один недостаток: слишком серьезно к себе относитесь, не принимаете никакой критической информации.

И даже если результаты теста вам не понравятся, скорее всего, вы «защититесь» утверждением «все врут календари». А жаль…

37—24 балла. Вы живете в согласии с собой, знаете себя и можете себе доверять. Обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личного характера, так и во взаимоотношениях с людьми.

Формулу вашего отношения к себе и окружающим можно выразить словами: «Доволен собой, доволен другими».

У вас нормальная здоровая самооценка, вы умеете быть для себя поддержкой и источником силы и, что самое главное, не за счет других.

23—10 баллов. Очевидно, вы недовольны собой, вас мучат сомнения и неудовлетворенность своим интеллектом, способностями, достижениями, своей внешностью, возрастом, полом…

Остановитесь! Кто сказал, что любить себя плохо? Кто внушил вам, что думающий человек должен быть постоянно собой недоволен?

Разумеется, никто не требует от вас самодовольства, но вы должны принимать себя, уважать себя, поддерживать в себе этот огонек.опубликовано econet.ru.

Как определить самооценку человека?

Зазнайки – раздражают, вечные жертвы приводят в бешенство – как не стать персоной «non gratа» и стоить ли вообще менять себя в угоду окружающим. Предлагаем ознакомиться с информацией, как определить самооценку человека, и сформировать свое мнение.

«Неумение верно себя оценивать – вот что может тебе повредить в будущем»

Ф. С. Фицджеральд, «Ночь нежна»

Самооценка – это раз и на всегда? В последнее время на в бизнес и социальной сферах, на ток-шоу и в ежедневных коуч-постах появилось больше информации о самооценке, концепциях развития личности, создания «личного бренда». На просторах интернета тема пониженной самооценки вообще, казалось бы, забетонировалась между всплесками шокирующих новостей и реакцией на платье герцогини Кембриджской. Почему вопрос самооценки так важен?

Самооценка – это внутренний ориентир. Если внешние стимулы могут быть маяками и компасами, на время проясняющими куда двигаться, то самооценка – внутренний попутчик по ухабистым дорогам. Всем нам в жизни попадают дорожки без разметок и непротоптанные тропинки, на которых не встретишь проводника. Приходится самому принимать решения в ситуациях частичной неопределенности.

«Кто чувствует собственную привлекательность, тот и становится привлекательным»

И. В. фон Гете

Важнейший психологический компонент личности

Психологи соотносят самооценку с «Я-концепцией» — структурой личности, в которую входят следующие показатели:

  • Набор постоянных убеждений о себе;
  • Оценка себя в трех сферах: идеальное Я, ожидания окружающих, текущая позиция Я;
  • Поведение под воздействием трех типов;

Одним из лучших опросников для определения самооценки остается МИС (Методика исследования самоотношения) Р. Пантелеева. Однако не менее важно, чем разбираться в себе, еще понимать, что за люди вас окружают. Как определить самооценку другого человека и вовремя выработать соответствующую модель общения?

Раскусить личность другого

Почему нужно знать самооценки других людей? В зависимости от того завышенная, нормальная или заниженная она, люди формируют свой стиль общения и решают внутренние проблемы. К примеру, человек с заниженной самооценкой будет постоянно искать одобрения или словесно хлыстать себя кнутом по спине в вашем присутствии. Если вы поддержите его «игру», то этот кальмар обхватит плотно обхватит вас и будет подпитываться энергией, которую не может создать сам. Да, всем нам временами нужны дозы счастья и уверенности в себе, особенно, если на тех самых дорожках теряем из виду путеводную звезду, но во всем нужно знать меру.

Как определить нормальную самооценку человека «на глаз»:

  • Уверенные жесты: расправленные плечи, открытые руки и ноги, стоит твердо, не горбясь, размеренная походка с прямой головой;
  • Взгляд: продолжительный, спокойный, яркий. Не прячет и не отводит глаза.
  • Речь: спокойная, глубокая, уверенная. Не сбивается, не повышает/понижает тон.
  • Энергетика: чувствуется внутренняя сила без напора.

По языку тела можно прочитать низкую самооценку: мышечные зажимы в плечах, шее, руках и ногах. При ходьбе походка сбитая, быстрая, может спотыкаться. Тяжело расслабляется – жесты закрытые (перекрещенные ноги, скрещенные перед собой руки или, закрывает одной рукой плечо). Плечи у неуверенных в себе людей часто сутулые как внутренний посыл нервной системы закрыться, скататься в кокон. Лицо насупившееся, сосредоточенное, тяжело переходит к расслаблению или открытой улыбке. Взгляд напряженный и даже «прочитывается» неуверенность.

Поведение сильного человека:

  • Взгляд в глаза.
  • Приветственная открытая улыбка – показывает зубы, но не агрессивно. Сомкнутые губы вызывают у собеседника чувство скрытности.
  • Дистанция на 50 м или 1 м в неформальной или деловой обстановке.
  • Демонстрация открытых ладоней, кистей, больших пальцев.
  • Домик из рук или шпиль-жест – пальцы двух рук образуют купол с открытыми пальцами. Часто такие жесты принимают руководители – гармония и уверенность в себе.

Завышенная самооценка человека – это тоже отклонение, так как, перетягивая одеяло на свою сторону, пропадает способность прислушиваться к окружающим, извинятся, прощать и принимать другие точки зрения. Возникает напряжение по типу «Я начальник, ты – дурак» с нежеланием вести конструктивный диалог. Зазнайки много и часто говорят о себе, используют местоимение «Я», любуются собой, поглаживают и дотрагиваются до одежды, хвалятся и т.д. Даже без речевого контакта у окружающих возникает напряжение внутри, создается дисбаланс восприятия и общения.

Завышенная самооценка может быть маской неуверенности в себе, ведь, если нет внутреннего стержня, его пытаются заменить показной уверенностью, которая накладывается поверх самобичевания и сравнения с другими, искажая натуральный посыл.

«Ты же знаешь, Дорота, что я люблю читать плохое о моих друзьях, это повышает мне самооценку!»