Жизнь после развода с мужем

Как жить после развода женщине

Инициатором развода женщина становится только тогда, когда понимает, что одной ей всё же будет гораздо легче, чем с тем, кого она когда-то любила.

Решение о расторжении уз брака приходит не спонтанно, принимается не сгоряча (хотя и такое бывает). Оно обычно выстрадано долгими бессонными ночами, разговорами с самой собой. Мысли о будущем обычно туманны, но в них нет места супругу.

И вот развод состоялся, в паспорте стоит штамп, и статус незамужней женщины приобретён.

Первые дни после развода

Ого, на диване не валяется тот, кто был второй половинкой, пульт телевизора можно использовать так, как этого хочется, а не смотреть на него, как на продолжение руки мужа.

  • и не нужно больше выдумывать начинки для пирогов, встречать после работы и тихо ненавидеть за разбросанные повсюду носки;
  • можно включать те каналы, что нравятся, а не смотреть уныло спортивные, поддакивая всякий раз, когда муж пытается что-то сказать о своём любимом боксере или футболисте;
  • свои выходные строить самой, посвящая их себе и детям, а не стоять за кухонной плитой, сооружая что-то непременно изысканное и вкусное, а после поедания этого вкусного перемывать гору посуды;
  • не вздрагивать каждый раз от телефонного звонка, боясь, что позвонит коллега-мужчина, а супруг воспылает ревностью и выходной день будет испорчен окончательно;

  • можно болтать сколько угодно и о чем угодно с подругой, не ловя скептические взгляды со стороны дивана и выслушивая потом проповедь о «глупо потерянном времени»;
  • можно сколь угодно времени заниматься собственным макияжем и гардеробом перед выходом на улицу, не опасаясь быть посрамлённой за нерасторопность.

Вы свободны от множества мнимых или настоящих запретов, теперь нет никаких «мы», теперь есть только «я».

Но! Вместе со всеми «можно» приходит понимание, что вся ответственность за свою жизнь и за жизнь детей ложится только на ваши плечи.

Нет, отец у детей, конечно, есть, он никуда не делся, это у вас нет мужа. Но, увы, часто мужчина быстро забывает о том, что у него есть не только материальные, но и моральные обязательства перед собственными детьми.

Мысли о новой любви бросают в дрожь? Читай о том, как построить первые отношения после развода.

Как жить после развода с двумя детьми? .

Статистика неумолимо твердит о том, что разведенной женщине, оставшейся с детьми, приходится нести бремя воспитания одной.

Но если вторая разведенная сторона выражает желание быть полноценным отцом, а не только тем человеком, от которого приходят алименты:

  • Ни в коем случае не стоит препятствовать благородным порывам. Дети общие, а не только ваши.
  • Без мужского воспитания обойтись достаточно непросто, и не только тогда, когда подрастает сын, дочке тоже необходима отцовская забота.
  • Тем более всегда можно разделить обязанности, да и помощь никогда не бывает лишней.

Так хорошо или плохо – одиночество?

А это зависит от того, в каком контексте рассматривать развод:

  1. Если принимать его как свободу и независимость, то мысли только оптимистичны.
  2. А если думать о том, что общество до сих пор негативно относится к одиноким женщинам, то от таких раздумий недолго впасть в депрессию.

Во втором случае (когда одиночество воспринимается в форме унылого существования) лучше всего обращаться к психологу, потому что справиться одной с депрессивным настроением зачастую не просто сложно, но и практически невозможно.

Особенно трудно тем женщинам, что остаются после развода с маленьким ребенком на руках: декретный отпуск, а значит, ограниченное общение вносит свои коррективы.

Нередки случаи разводов после 50 лет. Но тут все объясняется просто: любовь давно прошла, общих интересов нет, а дети уже выросли. И возникает ощущение ненужности друг друга. Чем терпеть и думать о том, что жить с этим разлюбленным вами человеком всю оставшуюся жизнь, при этом мечтая, чтобы оставшаяся жизнь не была слишком длинной, лучше мирно (а может и со скандалом) расстаться.

Но если принимать развод как освобождение, как вздох облегчения, тогда можно освободить своё сердце для того, кто будет любим и кто полюбит вас.

Новые свежие чувства не заставят себя долго ждать: женщина всё же нуждается в том, кому можно просто положить голову на плечо и рассказать обо всем, что на душе, не испытывая при этом страха быть отвергнутой и неуслышанной.

Как обрести новую любовь?

Нет, сидя взаперти дома и страдая от собственной ненужности, этого не получится. Не случится новых чувств и тогда, когда вы подавлены и копаетесь в себе, постоянно ощущая собственную непривлекательность.

Вы скучны, а значит мало кому интересны. Вся ваша жизнь сводится к сплетням с подругами о «бывшем», бесконечным исканиям причин развода? Тогда вы дважды неинтересны.

Подругам вы быстро надоедите, дети станут смотреть на мать как на неудачницу, родственники перестанут захаживать в гости, опасаясь выслушивать сто первый раз о том, как этот «гад» испортил всю вашу жизнь.

Разве об этом вы мечтали? Разве вы не заслужили лучшего мужчины, чем был прежний?

Ну так дерзайте! Творите, ищите, а главное, любите себя. Это трудно, но любовь к себе – это первостепенное, что должно вас волновать после развода.

Не полюбив себя, вы никогда не встретите того, кто полюбит вас. И если даже вам 60 лет, всегда можно стать новой и желанной. Главное – верить. А остальное получится.

Советы психолога

В новую жизнь с новыми впечатлениями

  1. Есть какие-то сбережения? Прекрасно. Потратьте их на путешествие. Смена обстановки – самое лучшее, что можно придумать в первые дни после развода. Новые места, новые знакомства, новые ощущения собственной свободы – это эйфория, которая не позволить вторгнуться унынию в вашу новую жизнь.
  2. Не хватает денег на путешествие? Тогда смените гардероб, прическу и сходите к косметологу: в зеркале перед вами будет стоять привлекательная и интересная женщина. Что может стать лучшим стимулом для обожания самой себя?
  3. Измените обстановку вокруг: если позволяют средства, то лучше всего сделать ремонт, если же их недостаточно, то хотя бы смените обои и передвиньте мебель. Поверьте, это вдохновит.

Простить и отпустить

Это, пожалуй, самый сложно выполняемый совет. В голове всегда будут мысли о том, как можно было поступить иначе, если не расходиться, о том, что ОН сейчас делает, и самое главное о том, кто виноват.

Долгожданная беременность внезапно прервалась? Узнай, как пережить депрессию после выкидыша.

Что такое терапевтически резистентная депрессия? Узнай из статьи.

Как осуществляется диагностика тревожности и депрессии? .

  • Не ищите виновных, обычно в неудавшемся браке вина обоих супругов если и не очевидна, то присутствует.
  • Перестаньте грызть себя. Займитесь, в конце концов, чем-нибудь полезным. Уделяйте как можно больше внимания собственным отпрыскам: они нуждаются в нем ничуть не меньше, чем вы. Им тоже трудно, хоть дети порой и молчат о том, что творится в их головках.
  • Относитесь к бывшему мужу как к тому человеку, с которым все уже в прошлом, а не стройте иллюзий относительно того, что ещё можно всё вернуть.

  • Отпустите его с миром. Не лезьте в его личную жизнь, постоянно выспрашивая общих знакомых о том, «как он там, и с кем он там».

Принимайте помощь близких людей

Даже если близкие люди – это родители супруга. Они ни в чем не виноваты, и точно так же, как и прежде, хотят видеть своих внуков и помогать им.

Займитесь собой

  • Вы давно мечтали о школе танцев, но муж посмеивался над вашими стремлениями? А теперь его нет рядом, и самое время воплотить свои мечты в реальность.
  • Или же вы очень хотели ходить в мини, но супруг ворчал, видя ваши открытые коленки? Пожалуйста, одевайтесь так, как хочется, если, конечно, позволяет фигура.
  • Кстати о фигуре. Не пора ли в спортзал? Или хотя бы в бассейн или на беговую дорожку? Самое время привести своё тело заодно с мыслями в полный порядок.
  • Вы мечтали о продвижении по служебной лестнице, но нужно было всё время согласовывать свои действия с супругом, и поэтому ничего не получалось? Так вот она, свобода. Погружайтесь в работу с головой, она приносит не только моральное, но и материальное удовлетворение (последнее не менее необходимо сейчас, чем первое).
  • Не отворачивайтесь от мужчин, оказывающих вам знаки внимания: ревновать вас некому.
  • Не бросайтесь во все тяжкие, начиная употреблять алкоголь в неограниченных количествах. Ни к чему хорошему никого и никогда это не приводило и не приведёт.

И всегда помните, что развод – это только переход от одного состояния к другому, а не конец всему.

Если уж вы решились на него, то уж постарайтесь не сломать свою собственную жизнь. Ищите плюсы, вычеркивайте минусы. И положительных моментов, в конце концов, останется куда больше, чем отрицательных.

Есть ли жизнь после развода?

Развод – это смерть отношений. Здесь нет победителей и проигравших, есть потерпевшие. Расставание с человеком, с которым была длительная эмоциональная связь, дом, дети, общие вспоминания и планы на будущее делят жизнь на ДО и ПОСЛЕ развода.

Если в периоде ДО все известно: любовь – охлаждение — раздражение – конфликты — разрыв. То ПОСЛЕ развода проваливаешься в пустоту, где нет опоры и четких ориентиров. Что делать? Как жить дальше? По старому уже не будет никогда, а по новому – не понятно как. Пустота и неопределенность невыносима. Хочется из них сбежать. Сбежать в новые отношения, в работу, в детей, в духовность. Только чтобы не быть в неизвестности и пустоте, только чтобы вырваться из клубка противоречивых чувств — обида, злость, боль, вина, стыд, страх, грусть, и все ещё любовь.

Смерть отношений – это утрата, которая и переживается и ощущается как смерть, хотя «никто не умер». Люди остаются живы, но все, что когда-то было между ними, теряет всякий смысл. Трудно принять тот факт, что теперь семья в прошлом. Даже если эти отношения были тяжелы, неприятны, не давали двигаться вперед, даже если сама была инициатором развода. Даже тогда когда любви уже не осталось. Развод – это горе и его надо отгоревать и только потом двигаться дальше.

У боли и горя есть свои законы. Чтобы боль ушла, нужно время. Пройти весь естественный для нашей психики путь горевания:

— отрицание — «наконец пришло освобождение», «на самом деле брак был ужасным»…

— злость на партнера за неоправданные ожидания и разрушенные планы на будущее. Злость на окружающих, что не помогли, не предотвратили. Злость на судьбу, на обстоятельства…

— торг — попытки вернуть партнера во чтобы это не стало. В ход идут любые приемы — сексуальные провокации, шантаж беременностью, привлечение в союзники родственников, манипуляция детьми.

— Когда все попытки вернуть прошлое не приносят никаких результатов, наступает депрессия . Падает самооценка и доверие к людям — «жизнь кончена, я никому не нужна, я больше никогда не буду счастливой»….

— принятие факта развода. «Мне очень жаль, что не получилось, но теперь я могу двигаться дальше». Бывший супруг уже не вызывает прежний шквал эмоций и с ним можно теперь спокойно общаться. Возникают новые интересы, новые планы.

Горевание – это естественный процесс возрождения психики от травмы потери. И при разводе, особенно тяжелом и эмоционально заряженном его необходимо прожить.

После психологической травмы, как и после физической нужно время на восстановление. Когда человек ломает ногу, он некоторое время ходит в гипсе. И никому не придет в голову танцевать на сломанной ноге – больно, странно, неестественно. Пройдет положенное время, нога срастется, и человек вернетесь к здоровой жизни. Так и с разводом. Если не остановиться на стадии отрицания, а дать душе восстановиться и набраться сил для новой жизни, то в один прекрасный день чувства улягутся, эмоциональная связь завершится, душевная рана затянется, и тогда возможно начать планировать свое будущее. Уже из точки покоя и душевного равновесия.

Если же сделать вид, что вам не больно, остаться на стадии отрицания, боль не исчезнет никуда, она уйдет глубоко внутрь. Душевный перелом срастется неправильно и последствия непрожитой травмы развода могут быть разные.

— Злость и обида на бывшего супруга будут вымещаться на партера.

— В новых отношениях могут разыгрываться старые конфликты и сценарии, которые уже привели один раз к разводу.

— Возникает подсознательный страх отношений. Чтобы избежать болезненной близости выбираются безопасные варианты отношений – роман с женатым, любовь на расстоянии, виртуальные романы не перерастающие в реальные. По факту – одиночество.

— Непрожитая травма развода может проявиться, как психосоматический симптом — мигрени, новообразования молочной железы и моче-половой системы и др.

— Подавленные и непрожитые чувства могут передаваться «по наследству» детям и внуками. И тогда уже у них будет страх отношений, неосознанная злость на мужчин и не складываться личная жизнь.

Психологическая травма, которую оставляет развод, стоит на втором месте после смерти близких. Но вся сложность переживания развода заключается в том, что человек не умер. Вы перестали быть мужем и женой. Вы больше друг для друга не мужчина и женщина. Но вы остаетесь родителями для своих детей и вам приходиться встречаться и взаимодействовать с бывшим супругом в этом качестве. Такие встречи могут возродить желание вернуть прошлое, восстановить отношения, и непрожитый до конца процесс горевания может запуститься заново – из депрессии можно снова попасть в отрицание, злость или торг. Хождение по кругу может длиться годами и не давать вам двигаться в будущее.

Выжить после развода трудно, но можно и нужно. Чтобы пережить этот сложный период — ищите поддержку. Найдите возможность выговориться, проговорить все те чувства, которые вас переполняют. Разделите свои переживания с теми, кто может понять и поддержать – с родственниками, с близкими подругами. Заведите дневник и выписывайте в него все свои чувства.

Дайте себе и своей душе время восстановиться. Как минимум год, не вступайте в серьезные отношения. Не надо начинать нового, пока не разобрались со старым. Флиртуйте, встречайтесь, знакомьтесь с новыми людьми, расширяйте свои социальные связи.

Чувствуете, что все-таки сами не справляетесь? Трудно справиться с чувствами и переживаниям? Обратитесь за помощью к психологу или запишитесь на групповую терапию. Это поможет Вам прожить непростой период после развода, не затягивать его на долгие годы и выйти из него с наименьшими потерями.

Женская терапевтическая группа «Есть ли жизнь после развода?»

>Как жить женщине с ребенком после развода

Сложности имеют место быть

Порой не все получается так гладко, как хотелось бы. Фактически женщина остается с ребенком на руках совершенно одна, без какой-либо поддержки и помощи.
Тогда приходится действовать незамедлительно — планировать по-новому семейный бюджет. Все-таки ребенка нужно кормить, одевать и давать ему все необходимое. В данном случае самое сложное — найти баланс между свободным временем и работой. Некоторые посвящают всю себя профессиональной деятельности и просто не замечают, что происходит вокруг. Пусть они полностью обеспечивают финансово себя и своего ребенка, но этого недостаточно.
Ребенку нужно уделять внимание. А зачастую родители пытаются компенсировать его недостаток за счет дорогих подарков, сладостей, путешествий и прочих приятных мелочей.
Если ребенок совсем не поддерживает контакт с отцом, не нужно говорить ему, каким плохим человеком является его папа. Так в голове сына или дочери создастся негативный образ не только его родителя, но и всех мужчин в целом. Если женщина в одиночку воспитывает сына, лучше всего записать его в спортивную секцию, где бы у ребенка появился наставник-мужчина. Иногда роль «сильной руки» может сыграть дядя или дедушка.
Девочке, тоже не надо рассказывать истории из разряда, что «все мужики сво..», иначе она будет думать, что все мужчины именно такие, и вряд ли обретет семейное счастье в будущем.
Кроме того, не нужно ставить крест на себе: не переставайте следить за собой, старайтесь хорошо выглядеть. Один неудачный брак – это еще не трагедия, а всего лишь жизненный опыт. Возможно, судьба предоставит вам второй шанс построить крепкую семью, а у детей, благодаря этому, появится «новый папа».